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| वजन कम होना इसका संकेत हो सकता है |
वजन कम होना इसका संकेत हो सकता है
मोटापा उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हृदय रोग, स्ट्रोक, स्ट्रोक, कुछ प्रकार के कैंसर और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के बढ़ते जोखिम से संबंधित है। अधिक वजन होना इन बीमारियों के मुख्य कारणों में से एक है। यदि आप स्वस्थ आहार और नियमित रूप से व्यायाम करते हैं तो वजन कम करना और इसे बनाए रखना बहुत मुश्किल नहीं है। स्वस्थ और उचित वजन घटाने वाला आहार प्रदान करने के लिए वर्षों से कई अलग-अलग प्रकार के आहार विकसित किए गए हैं, लेकिन सभी वजन घटाने की योजनाओं का मुख्य लक्ष्य वजन कम करना और इसे बनाए रखना है।
पहला बड़ा प्रभाव सामाजिक है। लोग हमेशा जो कहते हैं उसके अनुसार कार्य नहीं करते हैं। अक्सर लोग ऐसे तरीके से कार्य करते हैं जो उनके बताए गए व्यवहार के अनुरूप नहीं होते हैं। सामाजिक दबाव व्यक्तियों को इस तरह से कार्य करने के लिए प्रभावित करने का पहला तरीका है कि वे कहते हैं कि वे कार्य करेंगे।
'मोटापा और अधिक वजन को कई पुरानी बीमारियों, जैसे हृदय रोग, मधुमेह, स्ट्रोक और कुछ प्रकार के कैंसर के लिए सबसे प्रचलित जोखिम कारक माना जाता है। अन्य कारक जैसे शारीरिक गतिविधि, स्वस्थ आहार की आदतें, और जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण एक स्वस्थ जीवन शैली जीने की कुंजी हैं।'
यह हृदय रोग, दिल का दौरा, मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, स्लीप एपनिया, उच्च कोलेस्ट्रॉल, और अधिक जैसी अन्य स्थितियों को बढ़ाने में भी योगदान दे सकता है।
यह वजन कम करने के बारे में नहीं है, बल्कि खोए हुए वजन की मात्रा के बारे में है। शरीर में वसा, मांसपेशियों का द्रव्यमान और हड्डी का द्रव्यमान शरीर के वजन के सभी घटक हैं। वजन घटाने के कार्यक्रम हमेशा इन घटकों को कम नहीं करते हैं। जब आप अपना वजन कम करते हैं, और इसे वापस प्राप्त करते हैं और इसे फिर से खो देते हैं, तो यह वजन कम नहीं होता है।
20 आहार अनुपूरक समीक्षाएँ -> Realth US
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