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| वजन घटाना मधुमेह को उलट सकता है |
वजन घटाना मधुमेह को उलट सकता है
जैसा कि कहा जाता है, कोई दर्द नहीं, कोई लाभ नहीं। जितना अधिक मैं खाता हूं, उतना ही मुझे लाभ होता है। इसलिए मैं कम खाता हूं और वजन कम करता हूं। यह मेरे लिए काम करता है, लेकिन क्या यह सभी के लिए काम करेगा?
अमेरिकन जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि कम कैलोरी वाला आहार मधुमेह को उलट सकता है। यह पाया गया है कि चूहों को कम कैलोरी वाला आहार देने से उनके रक्त शर्करा का स्तर काफी कम हो गया था।'
यह खंड उस तरीके के बारे में है जिससे पुस्तक में वजन घटाने की योजना ने मुझे अपने मधुमेह के साथ मदद की, इसलिए इस कारण से मैं बताऊंगा कि जिस तरह से मेरी मधुमेह उलट गई थी। मैं शुरुआती वयस्कता में टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित था। 26 साल की उम्र में मैंने रेटिनोपैथी और नेफ्रोपैथी दोनों विकसित कर ली थी। डायबिटिक रेटिनोपैथी आंखों की रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाती है।
मुझे टाइप 2 मधुमेह है और इसके परिणामस्वरूप, इसने मेरे जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित किया है। बीमारी के कारण मेरा जीवन लगातार अस्त-व्यस्त था। मेरा वजन इतना बढ़ गया था और मेरे हाथ और पैर इतने सूज गए थे कि मैं शॉवर में झुक भी नहीं सकता था। मुझे इंसुलिन में मदद करने और अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए दवा दी गई थी।
जब मैं 22 साल का था तब मुझे मधुमेह का पता चला था। इसने मुझे उतना परेशान नहीं किया जितना हो सकता था क्योंकि मेरे डॉक्टर ने मुझे बताया कि यह कोई बड़ी बात नहीं थी और मुझे इसके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं थी। मैंने दवाओं, आहार की गोलियों और व्यायाम के माध्यम से इसे नियंत्रित किया था। मुझे वास्तव में आहार पर जाने और फिर से व्यायाम शुरू करने का फैसला करने में तीन साल लग गए।
20 आहार अनुपूरक समीक्षाएँ -> Realth US
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