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| वजन घटाने योग |
वजन घटाने योग
इस लेख में, मैं उन विभिन्न तकनीकों के बारे में बताऊंगा जो मैं वजन घटाने के योग के लिए करता हूं और मैं इसका अभ्यास कैसे करता हूं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं समझाऊंगा कि वजन घटाने के योग के अभ्यास के लाभों को मैं कैसे समझ पाया हूं। मैं वजन घटाने के योग के विभिन्न दर्शन और तकनीकों पर चर्चा करूंगा और मैं आपको इस बारे में एक सिंहावलोकन दूंगा कि मैंने योग के इस रूप के बारे में कैसे सीखा। अंत में, मैं वजन कम करने के लिए उपयोग किए जाने वाले विभिन्न दृष्टिकोणों और प्रत्येक दृष्टिकोण से मैंने जो सीखा है, उस पर चर्चा करूंगा।
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि योग शरीर के वजन को कम कर सकता है और वजन घटाने को प्रोत्साहित कर सकता है। हालाँकि, यह एकमात्र तरीका नहीं है जिससे योग का उपयोग किया जा सकता है। इसका उपयोग तनाव को कम करने में भी मदद के लिए किया जा सकता है। यह एक अभ्यास है जिसे घर पर, जिम में या अन्य जगहों पर किया जा सकता है।
वजन घटाने योग, या अष्टांग योग, योग का एक रूप है जो वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए व्यायाम, आराम और ध्यान को एकीकृत करता है। इसे 1990 के दशक के अंत में अयंगर द्वारा भारत में अधिक वजन वाले लोगों को आकार में लाने में मदद करने के लिए विकसित किया गया था। अयंगर, एक भारतीय योग गुरु, पुणे विश्वविद्यालय में प्रोफेसर थे और योग अनुसंधान के लिए पुणे केंद्र के प्रमुख थे, जब उन्होंने इस अभ्यास प्रपत्र को तैयार किया। यह अभ्यास वजन घटाने की रणनीतियों के साथ बुनियादी अष्टांग योग आंदोलनों को जोड़ता है, जैसे कि उपभोग किए जाने वाले भोजन की मात्रा को कम करना और किसी की आराम करने वाली चयापचय दर को कम करना।
योग का जन्म भारत में तीसरी सहस्राब्दी ईसा पूर्व में हुआ था। इसे 20 वीं शताब्दी में पश्चिम में पेश किया गया था। योग क्या है और क्या नहीं, इस पर पूर्व में बहस हो चुकी है
हालाँकि, योग को शुरू में अंग्रेजों द्वारा पश्चिम में पेश किया गया था, लेकिन यह तब तक एक लोकप्रिय अभ्यास नहीं था जब तक कि पश्चिमी लोगों ने स्वास्थ्य और कल्याण के लिए योग को नहीं अपनाया, खासकर मोटापे से निपटने के लिए। योग की अवधारणा को अपनाकर, पश्चिम, विशेष रूप से अमेरिका ने योग को एक ऐसी गतिविधि के रूप में देखना शुरू किया, जिसका उपयोग किसी के स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार के लिए किया जा सकता है। इस प्रकार, मोटापे से निपटने के तरीके के रूप में योग का व्यापक रूप से उपयोग किया जाने लगा।
20 वजन घटाने की खुराक समीक्षाएँ -> Realth US
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