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| क्या वजन घटाना मधुमेह को उलट सकता है |
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज (NIDDK) का कहना है कि कम कैलोरी वाले आहार और व्यायाम का संयोजन आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और मधुमेह से संबंधित समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है। हालांकि, बहुत से लोग वजन कम करने और वजन कम करने के लिए आवश्यक अतिरिक्त प्रयास करने को तैयार नहीं हैं। यह लेख वजन घटाने के विभिन्न विकल्पों का पता लगाएगा, और समझाएगा कि वे आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में कैसे मदद कर सकते हैं।
यह लेख मधुमेह को उलटने के बारे में है। लेखक का कहना है कि मधुमेह को उलटने का एकमात्र तरीका आहार में बदलाव करना है। लेख मधुमेह को उलटने के लिए सर्वोत्तम आहार की सूची देता है। लेखक का दावा है कि मधुमेह को उलटने के लिए उच्च प्रोटीन, कम ग्लाइसेमिक आहार सबसे अच्छा आहार है।
यह मधुमेह को उलटने में मदद कर सकता है। दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि कम कैलोरी आहार और एक मध्यम व्यायाम योजना का संयोजन वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है और टाइप 2 मधुमेह रोगियों में इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकता है। अध्ययन से यह भी पता चला है कि अधिक वजन वाले और अधिक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इस प्रकार के आहार से लाभ होने की अधिक संभावना है। शोधकर्ताओं का कहना है कि लोगों को कम से कम चार महीने तक डाइट फॉलो करने में मेहनत करनी चाहिए।
चूहों पर अध्ययन करने वाले शोधकर्ताओं ने पाया कि 48 घंटे के उपवास के बाद उन्होंने बिना मधुमेह के चूहों जितना वजन कम किया।
क्या वजन घटाना मधुमेह को उलट सकता है?
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