 |
| वजन कम कैसे काम करता है |
मानव मस्तिष्क कैलोरी की संख्या को नियंत्रित कर सकता है जो कोई ले रहा है, और कितनी कैलोरी वसा के रूप में संग्रहीत कर रहा है। हालांकि, शरीर से कितनी कैलोरी या वसा बर्न हो रही है, इसकी निगरानी का कोई तरीका नहीं है। वजन घटाना कई अलग-अलग तरीकों से हो सकता है। उदाहरण के लिए, व्यायाम के माध्यम से वजन कम करना।
वजन घटाने का सबसे आम लक्ष्य मांसपेशियों को हासिल करना या वसा द्रव्यमान को कम करना है
कैलोरी प्रतिबंध का विचार यह है कि यदि कोई व्यक्ति अपने द्वारा उपभोग की जाने वाली कैलोरी की मात्रा को सीमित करता है और फिर या तो अपनी शारीरिक गतिविधि को बढ़ाता है या शारीरिक व्यायाम के माध्यम से कैलोरी को बर्न करता है, तो वे न केवल अपना वजन कम करने में सक्षम हो सकते हैं बल्कि इस नुकसान को लंबे समय तक बनाए रख सकते हैं। अवधि। अंतर्निहित तर्क यह है कि यदि आप कम खाते हैं तो आप उतना नहीं बढ़ सकते हैं, और यदि आप अधिक व्यायाम करते हैं तो आप उतना नहीं बढ़ सकते। यही कारण है कि औसत व्यक्ति के लिए वजन कम करना इतना कठिन क्यों है क्योंकि हमारे शरीर का विकास हमारे द्वारा उपभोग किए जाने वाले भोजन और ऊर्जा की प्रतिक्रिया में होता है। वजन कम करने और इसे दूर रखने के लिए, उपभोग की जाने वाली कैलोरी खर्च की गई कैलोरी से कम होनी चाहिए।
वजन कम कैसे काम करता है
वजन प्रबंधन एक बहु-विषयक जीवन शैली है जिसमें आहार, शारीरिक गतिविधि और व्यवहार के साथ-साथ दवाओं का उपयोग शामिल है।
0 Response to "वजन कम कैसे काम करता है"
एक टिप्पणी भेजें
कृपया कमेंट बॉक्स में कोई भी स्पैम लिंक न डालें