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वजन घटाने के योगासन
प्रयोग का अगला चरण वजन घटाने पर विभिन्न योग मुद्राओं के प्रभाव की जांच करना है। इस कारण से, हम दो अलग-अलग प्रकार के योग आसनों पर विचार कर रहे हैं: "विनयसा" और "शक्ति योग"। विनयसा योग पोज़ वे हैं जो गति, या सांस के प्रवाह का उपयोग करते हैं। इन पोज़ को उनके लचीलेपन के लिए जाना जाता है, इस तथ्य के लिए कि उनमें आंदोलनों की एक श्रृंखला शामिल है जो एक साथ जुड़े हुए हैं, और यह कि वे स्थिर नहीं हैं; पावर योगा पोज़ को चुना गया है क्योंकि क्या वे फिटनेस उद्योग में अधिक उपयोग किए जाते हैं।
वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए कई तरह के योगासन हैं। लेकिन वजन कम करने का सबसे प्रभावी तरीका योग के माध्यम से है जो आपको सही जगहों पर वजन कम करने में मदद करता है। उनमें से एक है विनयसा फ्लो योग। यह योग व्यायाम आपको अपना वजन कम करने और अपने बारे में अच्छा महसूस करने में मदद करता है।
योग की लोकप्रियता पिछले कुछ दशकों में बढ़ी है। इस लेख में बताया गया है कि कैसे योग के अभ्यास ने लोगों को वजन कम करने में मदद की है। वजन कम करने के लिए, योग चिकित्सकों को आहार परिवर्तन के साथ-साथ कुछ व्यायाम करने की आवश्यकता होती है। बहुत से लोगों ने पाया है कि उनके शरीर का आकार और आकार काफी बदल गया है।
संयुक्त राज्य अमेरिका में 2006 और 2009 के बीच किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि योग का अभ्यास करने वाले लोगों की संख्या में तीन गुना वृद्धि हुई, अनुमानित 5.5 मिलियन अमेरिकी तनाव से राहत, फिटनेस और वजन घटाने के साधन के रूप में योग कर रहे हैं। यह बताया गया है कि जो लोग योग करते हैं, उनके दैनिक जीवन में तनाव कम होता है, और उनका मूड, आत्म-सम्मान और मुकाबला करने के कौशल में सुधार होता है। योग हमें अपनी सांस और मांसपेशियों को नियंत्रित करना सिखाता है, और मन और शरीर एक हैं। यह सिर्फ एक शारीरिक गतिविधि नहीं है, बल्कि एक ऐसी गतिविधि है जो मन को आकार देने में मदद करती है।
20 वजन घटाने की खुराक समीक्षाएँ -> Realth US
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