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| वजन घटाने योग दिनचर्या |
वजन घटाने योग दिनचर्या
वजन कम करने वाला योग वजन कम करने और अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने का एक शानदार तरीका है। योग के साथ, आप अपने बारे में बेहतर समझ हासिल करना शुरू कर देंगे और आप जो काम करते हैं उसे क्यों करते हैं। आप विभिन्न योग मुद्राओं के बारे में भी जानेंगे और जब आप घर पर हों तो इन आंदोलनों का सर्वोत्तम उपयोग कैसे करें। योग आपकी ताकत, लचीलेपन और मानसिक/भावनात्मक स्वास्थ्य को बढ़ाने का एक अद्भुत तरीका है।
जब मैंने योग पर ध्यान दिया और इसे करना शुरू किया, तो मैंने देखा कि यह कुछ ऐसा था जिससे मुझे बहुत मदद मिली। इतना ही नहीं, इसने मुझे काफी वजन कम करने में मदद की और मुझे सक्रिय रखा। मैं अपने पहले योग सत्र के बाद जिम जाता था और मैं अभी भी थक जाता था, लेकिन अगर मैं तुरंत जिम जाता तो मुझे बेहतर महसूस होता।
योग व्यायाम का एक बेहतरीन रूप है जिसे तनाव को कम करने के लिए दिखाया गया है। यह खिंचाव, मजबूती और तनाव को दूर करने का भी एक शानदार तरीका है। '
योग एक बेहतरीन व्यायाम है जो आपको तनाव कम करने और स्वस्थ जीवन जीने में मदद करेगा।'
यह एक सरल 2-चरणीय प्रक्रिया है जो आपको दाहिने पैर से शुरू करेगी। यह कुछ गहरी सांसों के साथ शुरू होता है, जिसके बाद एक सरल "निचोड़" क्रम होता है जिसे दिन के किसी भी समय कहीं भी किया जा सकता है। एकमात्र आवश्यकता एक चटाई, एक तौलिया और समर्थन के लिए एक दीवार है। आपको किसी फैंसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, इसलिए केवल एक चीज जो आपको करने की आवश्यकता है वह है चटाई पर कूदना।
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