वजन घटाने की प्रेरणा

जैसे-जैसे मैं बड़ा होता गया, मुझे स्वास्थ्य, फिटनेस और तंदुरुस्ती में भी अधिक रुचि होती गई। मैं कई सालों से लगातार वर्कआउट कर रहा हूं, लेकिन मैंने कोई खास वजन कम नहीं देखा है। मैंने कई बार अपना वजन कम करने की कोशिश की है, लेकिन मुझे नहीं लगता कि मैंने कभी भी बड़ी संख्या में पाउंड गिरते हुए देखा है। मैंने अधिक व्यायाम करने और बेहतर खाने की कोशिश की है, लेकिन मैंने कोई महत्वपूर्ण बदलाव नहीं देखा है।

मुझे हमेशा वजन कम करने और स्लिम फिगर रखने का जुनून रहा है। मुझे हमेशा एक संपूर्ण शरीर पाने की ललक रहती है। मैं अपने शरीर के प्रति इतना जुनूनी हूं कि मुझे हर सुबह और यहां तक कि रात में भी खुद को आईने में देखने की जरूरत महसूस होती है और मैं अपने शरीर को यह देखने के लिए भी देखता हूं कि मेरा वजन बढ़ रहा है या नहीं। मैं वजन कम करने का तरीका खोजने की कोशिश में हमेशा दौड़ता रहता हूं।

वजन घटाने की प्रेरणा वजन कम करने की प्रेरणा है। यह प्रेरणा आंतरिक या बाहरी हो सकती है। यह आंतरिक हो सकता है, अगर वजन कम करने की इच्छा काफी मजबूत है, तो यह खाने की आपकी इच्छा को खत्म कर देगी। यह बाहरी हो सकता है अगर खाने की इच्छा वजन कम करने की इच्छा से अधिक मजबूत हो या यह कमजोर हो सकती है।

जो लोग वजन कम करने के लिए प्रेरित होते हैं वे अक्सर कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की ओर रुख करते हैं। इसके अलावा, जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, वे अनुसंधान में उन रणनीतियों का उपयोग करने की अधिक संभावना रखते हैं जो आत्म-निगरानी, स्व-निर्देश और आत्म-सुदृढीकरण पर भरोसा करते हैं। उनमें से कुछ रणनीतियों में शामिल हैं:

वर्तमान शोध अध्ययन को वजन घटाने और इससे संबंधित प्रथाओं और रियाद, सऊदी अरब में रहने वाली अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त महिलाओं की मान्यताओं पर प्रेरणा के प्रभाव की जांच करने के लिए डिज़ाइन किया गया था। तीन चरणों में वितरित स्व-प्रशासित प्रश्नावली के माध्यम से डेटा एकत्र करने के लिए गुणात्मक और मात्रात्मक पद्धतियों को जोड़ती एक शोध डिजाइन का उपयोग किया गया था। डेटा का विश्लेषण SPSS, वर्णनात्मक सांख्यिकी, ची-स्क्वायर और t-परीक्षणों का उपयोग करके किया गया था। सर्वेक्षण के परिणाम बताते हैं कि अधिकांश प्रतिभागियों (एन = 95) को वजन कम करने के लिए प्रेरित किया गया था और सबसे अधिक अपनाई जाने वाली वजन घटाने की प्रथाएं खाने वाले भोजन की मात्रा को कम कर रही थीं, शारीरिक गतिविधि और व्यायाम की मात्रा में वृद्धि कर रही थीं, और निम्नलिखित एक आहार योजना।

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