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| वजन घटाने या वजन घटाने का व्याकरण |
वजन घटाने या वजन घटाने का व्याकरण
वजन घटाने के कार्यक्रमों का प्राथमिक फोकस आपके चयापचय की दर को बढ़ाना है। यह तब होता है जब भोजन को संग्रहीत करने के बजाय जला दिया जाता है। चयापचय दर आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली कैलोरी की संख्या से निर्धारित होती है, और इसका आपके शरीर के वजन और आकार से सीधा संबंध होता है। वजन कम करने वाले ज्यादातर लोग भी वसा खो देते हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि वे मांसपेशियों को खो दें।
इस कारण से, हम मानते हैं कि यह जरूरी है कि हम सभी अपने खाने की आदतों को बदलने के लिए पहला कदम उठाएं। हमें "खाओ" शब्द का अर्थ समझने के लिए समय निकालना चाहिए। शब्द के अर्थ को समझकर, हम "खाओ" और "खाओ" शब्द का उपयोग करने के वजन घटाने के प्रभाव को देख पाएंगे। "ईट" शब्द लैटिन शब्द "एडेरे" से आया है, जिसका अर्थ है खाना, जिसका अर्थ है उपभोग करना।
यदि कोई ऐसा भोजन है जिसे आप पसंद करते हैं, लेकिन आप उसे खाना पसंद नहीं करते हैं, तो आप इसे तब तक खाते रहेंगे जब तक कि वह चला न जाए। यदि कोई ऐसा भोजन है जिसे आप पसंद करते हैं, तो आप अंतिम वजन घटाने के लक्ष्य के लिए अपना रास्ता खाने जा रहे हैं। लेकिन अगर कोई ऐसा खाना है जिसे आप पसंद करते हैं, लेकिन आप उसे खाना पसंद नहीं करते हैं, तो आप वजन घटाने के अंतिम लक्ष्य तक पहुंचने वाले हैं। तो, आपको निर्णय लेना है: क्या आप खाना पसंद करते हैं, या क्या आप इसे खाना पसंद करते हैं?
मेयो क्लिनिक के शोधकर्ताओं द्वारा जर्नल ऑफ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन (जामा) में जारी एक नए अध्ययन से पता चलता है कि जब लोगों से पूछा जाता है कि उन्हें वजन कम करने के लिए क्या प्रेरित करता है, तो नंबर एक जवाब स्वास्थ्य है। लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं क्योंकि वे बेहतर महसूस करना चाहते हैं, स्वस्थ रहना चाहते हैं और अधिक ऊर्जा प्राप्त करना चाहते हैं। यह "पतले" दिखने या संभावित दिल के दौरे से बचने के बारे में नहीं है। वे सिर्फ बहाने हैं जिनका उपयोग वे यह समझाने के लिए करते हैं कि उन्हें अपना वजन कम करने और अपने स्वास्थ्य में सुधार करने की आवश्यकता क्यों है।
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