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| जहां वजन घटाना सबसे पहले दिखाता है |
जहां वजन घटाना सबसे पहले दिखाता है
पिछले कुछ वर्षों में, संयुक्त राज्य अमेरिका में मोटापे की दर में नाटकीय रूप से वृद्धि हुई है। मोटापा कई कारकों का परिणाम है, जिसमें आनुवंशिक प्रवृत्ति, पर्यावरणीय कारक और खाने की आदतें शामिल हैं। मोटापे से निपटने का सबसे आम तरीका आहार और व्यायाम है। यद्यपि आहार और व्यायाम वजन घटाने के सबसे आम तरीके हैं, कुछ लोगों को वजन कम करने में मदद करने के लिए वजन घटाने की सर्जरी होती है।
अतीत में, डॉक्टर ऐसे आहार की सलाह देते थे जिसमें कैलोरी में भारी कमी और गतिविधि स्तर में कमी शामिल हो। इस तरह के आहार से वजन तेजी से घटता है लेकिन फिर जब कोई मरीज फिर से खाना शुरू करता है, तो उसका वजन वापस बढ़ जाता है। जब कोई रोगी जल्दी से अपना वजन कम करता है, तो उसका चयापचय कम हो जाता है और वजन को वापस लाना कठिन हो जाता है। दूसरे प्रकार के वजन घटाने में धीमा और स्थिर आहार शामिल है।
मेरे एक मित्र को हाल ही में वजन की समस्या थी। मुझे पता था कि वजन कम करना आसान नहीं होगा लेकिन मेरे पास एक रहस्य है: मैं एक स्वस्थ रेस्तरां में काम करता हूं और कुछ पाउंड खोने की कोशिश करने का फैसला किया। मैंने पाया कि मैं कम खा पा रहा था और इसलिए, कुछ हफ्तों के बाद ही वजन कम हो गया था
अपने जीवन में पहली बार, मुझे अपने आप पर गर्व है और अपने शरीर से खुश हूं क्योंकि मैं अपना वजन कम कर रहा हूं और आकार में आ रहा हूं। मैं हमेशा से अपना वजन कम करना और जिम जाना चाहता था लेकिन ऐसा करने में मुझे बहुत शर्म आती थी। इस साइट के लिए धन्यवाद, मैं इन दोनों लक्ष्यों को पूरा करने में सक्षम हूं। मैं अपना वजन कम करने और आकार में आने के लिए बहुत उत्साहित हूं।
सबसे पहले, आपको यह जानना होगा कि परिणामों को पसंद या न देखना स्वाभाविक है। अगर आपको आपकी त्वचा कैसी दिखती है, यह आपको पसंद नहीं है, तो आपको इसकी आदत हो जाएगी और फिर आपको परवाह नहीं होगी।'
20 आहार अनुपूरक समीक्षाएँ --> Realth US
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