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| कौन सा वजन घटाने का कार्यक्रम सबसे अच्छा है |
कौन सा वजन घटाने का कार्यक्रम सबसे अच्छा है
आपके लिए सबसे अच्छा वजन घटाने के कार्यक्रम वे हैं जो स्वस्थ जीवन शैली के साथ वजन घटाने को शामिल करते हैं। अगर आप कुछ वजन कम करना चाहते हैं तो आपको अपने वजन घटाने के कार्यक्रम में स्वस्थ आहार शामिल करना चाहिए। स्वस्थ आहार के बिना आपका वजन कम नहीं होगा। आप अल्पावधि में अपना वजन कम कर सकते हैं, हालांकि, थोड़ी देर बाद आप अपना सारा वजन वापस हासिल कर लेंगे।
अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन ने जेनी क्रेग का समर्थन किया है। कार्यक्रम सदस्यों को एक व्यक्तिगत मेनू प्रदान करता है जिसमें सप्ताह के पांच दिनों के लिए प्रत्येक सप्ताह एक मेनू शामिल होता है। सदस्य जेनी क्रेग मेनू में खाद्य पदार्थों में से चुन सकते हैं और बिना किसी अतिरिक्त लागत के अपने घरों में भोजन पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा, सदस्यों को फोन परामर्श और चार वजन घटाने वाली कार्यशालाओं की एक श्रृंखला के माध्यम से मार्गदर्शन प्राप्त होता है जिसमें किसी भी समय भाग लिया जा सकता है।
अतीत में, वजन घटाने के बहुत सारे कार्यक्रम थे, लेकिन वे हमेशा बहुत प्रभावी नहीं होते थे। यदि वजन घटाने का कार्यक्रम अप्रभावी है, तो यह हल होने की तुलना में अधिक समस्याएं पैदा करेगा। और इसकी कीमत भी अधिक होगी। वजन घटाने का कार्यक्रम चलाने वाले लोग अपने ग्राहकों को वजन कम करने के लिए नहीं ला सकते तो वे खुद से बहुत खुश नहीं होंगे।
हालांकि इसके सटीक कारण स्पष्ट नहीं हैं, यह हो सकता है कि आहार के लाभों के बारे में लोगों की धारणा उनकी जनसांख्यिकी में बदलाव के साथ बदल जाती है। वजन कम करने के लिए महिलाएं तेजी से एक्सरसाइज कर रही हैं। उनके कम संतान होने की संभावना होती है और इसलिए उनके जीन को अगली पीढ़ी तक पहुंचाने की संभावना कम होती है (चागनॉन, 1997)। इसका मतलब है कि कम महिलाएं खा सकेंगी और वजन बढ़ा सकेंगी, जिससे यह और भी महत्वपूर्ण हो जाएगा कि वे कम खाएं।
प्रत्येक कार्यक्रम में विभिन्न घटक होते हैं जो वजन घटाने के लिए उपयोगी हो सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक पोषण है। कई आहार कैलोरी में उच्च और/या कम प्रोटीन वाले होते हैं, जिससे कुपोषण की स्थिति हो सकती है। एक वजन घटाने का कार्यक्रम जिसमें प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, एक स्वस्थ वजन प्राप्त करने और उस वजन को बनाए रखने में किसी व्यक्ति की मदद करने का एक बेहतर मौका होता है।
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