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| वजन कम करेगा रक्तचाप कम करेगा |
वजन कम करेगा रक्तचाप कम करेगा
यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्सास साउथवेस्टर्न मेडिकल सेंटर के शोधकर्ताओं द्वारा हाल ही में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि जिन लोगों ने वजन घटाने की गोलियां और आहार की खुराक ली, उन्होंने अध्ययन के दौरान रक्तचाप में उल्लेखनीय कमी का अनुभव किया। प्रतिभागियों को या तो एक समूह को सौंपा गया था जिसने वजन घटाने वाली दवा ली थी, या एक समूह जिसने प्राकृतिक पूरक के साथ वजन घटाने वाली दवा ली थी। पूरे अध्ययन के दौरान दोनों समूहों ने अपना वजन कम किया, लेकिन जिस समूह ने दवा और पूरक लिया, उसका रक्तचाप उस समूह की तुलना में कम था जिसने केवल दवाएं लीं। पूरक में इनुलिन होता है, जो प्याज और लहसुन में पाया जाने वाला एक प्रकार का फाइबर है।
"अक्सर, मुझे लगता है कि मैंने अपना वजन कम किया है और मुझे रक्तचाप महसूस होता है," फिलाडेल्फिया की एक पंजीकृत नर्स जेनिफर रस्किन कहती हैं, जो उच्च रक्तचाप से जूझ रही हैं। "यह सोचना इतना आसान है कि अगर मैं अधिक वजन कम करता हूं, तो मुझ पर कम दबाव होगा। लेकिन मैं लंबे समय से दवा ले रहा हूं और कुछ भी मदद नहीं की है। मेरी एक दोस्त है जिसकी बेरिएट्रिक सर्जरी हुई थी, और मैं उसके बारे में बहुत उत्सुक हूं कि वह उसके लिए कैसा था, ”वह आगे कहती है। "
स्वास्थ्य को देखने के कई अलग-अलग तरीके हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण में से एक शरीर/मन का संबंध है। यही है, एक अच्छा आहार और व्यायाम तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है, जो बदले में वजन कम करने में मदद करता है और इसलिए रक्तचाप को कम करता है। यह सामान्य ज्ञान है, लेकिन कभी-कभी निष्पादित करना कठिन होता है। औसतन, यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ आहार खाता है और नियमित रूप से व्यायाम करता है, तो उसे रक्तचाप में कमी दिखाई देगी।
कई लोकप्रिय वजन घटाने वाले उत्पाद उपलब्ध हैं, और वे सभी रक्तचाप को कम करने का वादा करते हैं। वजन घटाने से, मैं वजन कम करने की बात कर रहा हूं, न कि वजन घटाने के कार्यक्रम के पहले और दूसरे चरण के दौरान की गई डाइटिंग या कैलोरी-काउंटिंग की। जहां तक वजन घटाने के उत्पाद उपलब्ध हैं, दो मुख्य प्रकार हैं: उत्तेजक और आहार गोलियां। दोनों प्रकारों के अपने फायदे और नुकसान हैं।
मुझसे अक्सर पूछा जाता है कि मुझे पोषण में दिलचस्पी क्यों है। कई लोगों की तरह, मैं उन खाद्य पदार्थों को खा रहा था जो मुझे स्वस्थ रहने और अपना वजन बनाए रखने के लिए कहा गया था, और मुझे बहुत अच्छा नहीं लग रहा था। जब तक मैंने कम कार्ब, उच्च वसा वाले आहार के बारे में नहीं सुना, तब तक मुझे आश्चर्य हुआ कि मेरे वजन और समग्र स्वास्थ्य पर इसका क्या प्रभाव पड़ सकता है। इसने मुझे पोषण के बारे में और जानने के लिए प्रेरित किया, और मैंने पाया कि कम कार्ब, उच्च वसा वाले आहार दोनों उन लोगों के लिए अधिक प्रभावी हैं जो वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, और लंबे समय तक अधिक प्रभावी आहार की तुलना में अधिक प्रभावी हैं। अनाज और कार्बोहाइड्रेट।
20 आहार अनुपूरक समीक्षाएँ -> Realth US
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