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| वजन घटाने बनाम मांसपेशी लाभ |
वजन घटाने बनाम मांसपेशी लाभ
कम वसा वाले आहार के आधुनिक चलन में बहुत से लोग अपने कपड़ों में बेहतर दिखने की आशा के साथ वसा कम करना और मांसपेशियों को बढ़ाना चाहते हैं। हालांकि, सच्चाई यह है कि उच्च वसा वाले आहार इस उद्देश्य के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं। बहुत से लोग बहुत ज्यादा खाते हैं। कुछ लोग रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव से निपटने के लिए ज्यादा खा लेते हैं।
मुझे लगता है कि जो लोग वजन घटाने की तलाश में हैं, वे उस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए पोषण योजना को देखने की अधिक संभावना रखते हैं। क्योंकि वे अपनी स्वास्थ्य समस्या के त्वरित समाधान की तलाश में हैं, वे शायद बड़ी मात्रा में मांसपेशियों का उपयोग नहीं करना चाहेंगे। वे बहुत दुबले-पतले होना चाहते हैं, और वे इसे जल्दी से करना चाहते हैं। यदि कोई लंबी अवधि के लिए अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहता है, तो वह एक पोषण योजना की तलाश कर रहा है जो उन्हें मांसपेशियों को प्राप्त करने में सक्षम बनाएगा।
कौन सा सवाल बेहतर है, फिटनेस इंडस्ट्री में वजन कम होना या मांसपेशियों का बढ़ना एक आम बात है। जबकि यह सोचना आसान है कि मांसपेशियों से बंधे व्यक्ति को फिट होना चाहिए, वास्तव में, विपरीत सच है। एक मस्कुलर आदमी के एथलीट नहीं होने का सबसे अधिक कारण यह है कि उसका शरीर धीरज के लिए तैयार है, न कि एथलेटिक गति और ताकत के लिए। मांसपेशियों वाले लोग, जबकि मजबूत होते हैं, जरूरी नहीं कि वे उन लोगों की तुलना में उच्च स्तर पर हों जो नहीं हैं।
वजन घटाने का लक्ष्य छोटा या पतला होना है, जबकि मांसपेशियों के लाभ का लक्ष्य मजबूत होना है। जबकि कई लोग वजन घटाने का उपयोग "सिक्स-पैक" प्राप्त करने के तरीके के रूप में कर सकते हैं, मांसपेशियों का लाभ "सिक्स-पैक" ताकत में होता है। दोनों अच्छे हैं, लेकिन लोग वजन घटाने की ओर अधिक झुकते हैं जब उन्हें बताया जाता है कि उनका शरीर बहुत बड़ा है।
20 वजन घटाने की खुराक समीक्षाएँ -> Realth US
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