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गर्भवती होने के लिए वजन कम करना
मुझे पता था कि गर्भवती होने के बाद मेरा वजन बढ़ेगा, लेकिन मैं नहीं चाहती थी। मैंने कभी नहीं सोचा था कि गर्भवती होना अच्छी बात है, लेकिन मुझे यह पसंद आया कि इसने मुझे कैसा महसूस कराया। जब मैं गर्भवती थी तो मैं इससे ज्यादा खुश कभी नहीं रही। मैं नियंत्रण में था।
पहली बात जो मैं एक साधारण तकनीक की शक्ति के उदाहरण के रूप में इंगित कर सकता हूं वह यह है कि मैं अपने पहले बच्चे को कैसे जन्म देने में सक्षम थी। मैंने गर्भवती होने के लिए तीन साल तक व्यर्थ कोशिश की थी, लेकिन अपने आप गर्भवती होने के बाद मैं बहुत खुश थी। जब मुझे पता चला कि मैं गर्भवती हूं, तो मैं जन्म योजना को समाप्त करने और अपनी श्रम योजनाओं को अंतिम रूप देने ही वाली थी। यह मेरे लिए बहुत बड़ा आश्चर्य था क्योंकि मैं गर्भवती होने के बारे में सोच भी नहीं रही थी।
मैं पहली बार 2008 में गर्भवती हुई, हालाँकि, मुझे यह जानने के लिए थोड़ा चिंतित महसूस हुआ कि क्या मैं वास्तव में एक बच्चे को ले जाने में सक्षम थी क्योंकि मेरे पास एक वास्तुकार के रूप में एक बहुत सक्रिय नौकरी है (मैं अपनी खुद की कंपनी और डिजाइन की इमारतें चलाती हूं) और साथ ही काम भी कर रही थी। उस समय एक वास्तुकार। इसलिए, मैंने थोड़ा और व्यायाम करना शुरू कर दिया, और फिर मैं बहुत थकने लगा। मेरी तबीयत ठीक नहीं थी और मुझे ज्यादातर समय सिर में दर्द रहता था। डॉक्टरों के पास मैंने पाया कि मेरा वजन बहुत तेजी से बढ़ रहा था, इसलिए मैंने गर्भवती होने का फैसला किया क्योंकि मेरे हार्मोन हर जगह थे।
पहला कदम उस आहार के बारे में सोचना शुरू करना है जिसका आप पालन करना चाहते हैं। उसके बाद, आपको अपने गर्भावस्था आहार की तैयारी शुरू करने की आवश्यकता है। आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपके और आपके बच्चे के स्वस्थ विकास और विकास के लिए आपके पास सही पोषण तैयार है। आपको इस बारे में एक योजना बनाने की आवश्यकता है कि आप क्या खाने जा रहे हैं और आप किन चीजों से बचने जा रहे हैं ताकि आपको अपने अपेक्षित बच्चे के लिए सही पोषण मिल सके।
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