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रक्तचाप कम करने के लिए वजन घटाने
कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) एक मनोचिकित्सा उपचार है जिसका उपयोग विभिन्न मानसिक विकारों, जैसे चिंता, अवसाद और खाने के विकारों के इलाज के लिए किया जाता है। सीबीटी एक प्रकार का मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप है जिसका उपयोग नकारात्मक मानसिकता और व्यवहार वाले व्यक्तियों की मदद करने के लिए किया जाता है, जिसमें आत्म-विनाशकारी और व्यसनी आदतें शामिल हैं। अनुसंधान इंगित करता है कि सीबीटी चिंता, अवसाद और खाने के विकारों के इलाज के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है और इसका उपयोग औषधीय उपचार के साथ संयोजन में किया जा सकता है। इन विकारों के उच्च प्रसार के कारण, उपचार की प्रभावशीलता को सुविधाजनक बनाने और निगरानी करने के लिए विधियों का होना आवश्यक है।
शारीरिक फिटनेस के अलावा, एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना रक्तचाप को कम करने की कुंजी है। लेकिन कई जीवनशैली में बदलाव हैं जो हम न केवल बनाए रखने के लिए बल्कि अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए भी कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, वजन कम करना, व्यायाम करना और नमक का सेवन कम करना कुछ ऐसे बदलाव हैं जो निम्न रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकते हैं।
COVID-19 महामारी को रोकने और उसका इलाज करने के लिए और यह सुनिश्चित करने के लिए कि प्रत्येक व्यक्ति को वह जीवन जीने का अवसर मिले जिसकी वह कल्पना करता है, स्थिति की परवाह किए बिना, सभी के लिए उच्च गुणवत्ता वाली स्वास्थ्य देखभाल आवश्यक है।'
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वजन घटाने और निम्न रक्तचाप के पीछे का विज्ञान
रक्तचाप एक शब्द है जिसका उपयोग रक्त के बल का वर्णन करने के लिए किया जाता है क्योंकि यह धमनियों से होकर जाता है। उच्च रक्तचाप तब होता है जब धमनियों पर बहुत अधिक दबाव होता है और इसे जोखिम कारक के रूप में वर्णित किया जा सकता है। उच्च रक्तचाप वाले व्यक्ति को दिल का दौरा, स्ट्रोक, गुर्दे की बीमारी और दिल की विफलता का खतरा बढ़ सकता है। अपने रक्तचाप को कम करने के लिए आपको अपने नमक और उच्च रक्तचाप को कम करने की आवश्यकता है।
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