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| मेरी तरह वजन घटाना |
मेरी तरह वजन घटाना
मैं फिट रहने के लिए वर्कआउट करता हूं। सप्ताह में दो या तीन बार 30 मिनट की सैर मेरे लिए अच्छी है। मैं इसे अपने स्थानीय अवकाश केंद्र में करता हूं, जिसमें एक जॉगिंग ट्रैक है। मैंने वॉकिंग और जॉगिंग करके 7 किलो वजन कम किया है।
जिम के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह एक ऐसी जगह है जहां मैं अपने खुद के मानकों पर वजन कम कर सकता हूं, न कि मेरे आसपास के लोगों के मानकों के मुताबिक। जिम भी मेरी सुरक्षित जगह है। वहां मेरे जैसी ही समस्या वाले लोग हैं और मैं उनसे बात करने में सक्षम हूं। मुझे लगता है कि मैं अकेला व्यक्ति नहीं हूं जो अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहा है।
अध्ययन के बारे में सुनने से पहले मैंने वजन में एक पत्थर से अधिक खो दिया था, लेकिन मैं कुछ और खोने के लिए चीनी और मांस को काटने की कोशिश कर रहा था। मुझे आश्चर्य होने लगा: क्या अध्ययन से मुझे अपना पसंदीदा भोजन रखते हुए अपनी बुरी आदतों को दूर करने में मदद मिलेगी? इसलिए मैं अध्ययन में शामिल हो गया - और मुझे कुछ हफ़्ते के बाद अंतर पर विश्वास नहीं हुआ। अध्ययन ने मुझे यह महसूस करने में मदद की कि मैं अभी भी चॉकलेट, बिस्कुट और पनीर खा सकता हूं क्योंकि मेरा वजन कम हो रहा था, लेकिन साथ ही, मेरे पास खाने के लिए बहुत कम कैलोरी थी।
खैर, मैं इस प्रोजेक्ट पर कई सालों से काम कर रहा हूं। यह मेरे और मेरे बच्चों के लिए वजन कम करने और स्वस्थ रहने के बारे में है। मेरे लिए, इस परियोजना का वास्तविक लाभ बहुत सारा पैसा नहीं है, बल्कि यह एक ऐसी चीज है जिस पर मुझे गर्व हो सकता है। मुझे इस परियोजना को बनाने पर गर्व है।
हर महीने दस पाउंड वजन कम करना मेरा लक्ष्य रहा है।'
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