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| वजन घटाने प्रारंभिक गर्भावस्था |
वजन घटाने प्रारंभिक गर्भावस्था
प्रारंभिक गर्भावस्था से निपटने में पहला कदम यह है कि महिला को स्वयं अच्छी तरह से सूचित किया जाए और इस बारे में सूचित निर्णय लेने में सक्षम हो कि वह गर्भावस्था को जारी रखना चाहती है या नहीं। एक अनियोजित गर्भावस्था से निपटने के कुछ तरीके हैं, एक चिकित्सा पेशेवर को देखना, जिसका गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में महिलाओं के साथ अच्छे संबंध हैं, जन्म नियंत्रण के लिए सहायता लेना, या कुछ भी नहीं करना है। लेकिन, अन्य विकल्प भी हैं, जिनमें से एक गर्भावस्था को समाप्त करना है। यह विकल्प हमेशा किसी भी महिला के लिए सबसे अच्छा उत्तर नहीं होता है,
सबसे अच्छा वजन घटाने प्रारंभिक गर्भावस्था आहार में कैलोरी का सेवन कम करते हुए शारीरिक गतिविधि बढ़ाना शामिल होगा। प्रेग्नेंसी में जल्दी वजन कम करने के लिए आपको वेट लॉस डाइट प्लान के साथ शुरुआत करनी चाहिए। हालांकि, यदि आप गर्भधारण की योजना बनाते समय पहले से ही अधिक वजन वाली हैं, तो यह वजन कम करने के बारे में गंभीर होने का समय है। आपके वजन घटाने की प्रारंभिक गर्भावस्था आहार योजना में कम कैलोरी वाला आहार शामिल होना चाहिए जिसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन और खनिजों के अच्छे स्रोत शामिल हों।
यह जीवन का एक तथ्य है। आपका वजन बढ़ने वाला है और आपकी महीने भर की गर्भावस्था के दौरान आपका शरीर बदल रहा है। गर्भावस्था के दौरान वजन घटाने की कुंजी अपने कैलोरी सेवन को बनाए रखना और अपने कैलोरी आउटपुट को कम करना है। याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात सही मात्रा में कैलोरी खाना और अपना वजन कम करना है।
प्रारंभिक गर्भावस्था वजन घटाने सभी गर्भधारण के लगभग एक तिहाई में होता है। प्रारंभिक गर्भावस्था वजन घटाने के कारण स्पष्ट नहीं हैं, हालांकि आमतौर पर इसे प्रारंभिक गर्भावस्था में ऊर्जा व्यय की दर में वृद्धि के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। बेशक भ्रूण को मां से ज्यादा ऊर्जा की जरूरत होती है। अन्य कारक जो प्रारंभिक गर्भावस्था के वजन घटाने के एटियलजि में भूमिका निभा सकते हैं, उनमें मातृ आहार सेवन में कमी, ऊर्जा व्यय में वृद्धि, ऊर्जा स्रोत के रूप में वसा की अधिक आवश्यकता और मां में हार्मोन के स्तर में बदलाव शामिल हैं जो प्रभावित करते हैं। भूख और चयापचय।
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