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| जब वजन घटाना ध्यान देने योग्य हो |
जब वजन घटाना ध्यान देने योग्य हो
यो-यो डाइटिंग के चक्र में पड़ना इतना आसान है। यदि आप कुछ वजन वापस प्राप्त करते हैं, तो अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने और यो-यो आहार पर वापस जाने के बारे में सोचना शुरू करना आसान है। हालांकि, स्वस्थ वजन की जीवन शैली को बनाए रखने के लिए, आपको अपने खेल में शीर्ष पर रहना चाहिए और इस बात से अवगत रहना चाहिए कि आप क्या खा रहे हैं। वजन कम करने की कोशिश करते समय सक्रिय रहने के लिए यहां कुछ संकेत दिए गए हैं।
आहार का मुख्य उद्देश्य वजन कम करना है। जैसा कि पहले कहा गया है, कई आहार योजनाएं कम समय में अपना वजन कम करने का वादा करती हैं। वास्तव में, इसमें आपकी अपेक्षा से अधिक समय लगेगा। यदि आप वजन कम करने के लिए डाइट पर हैं, तो निम्नलिखित टिप्स आपको इस लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करेंगे।
मैं तुमसे झूठ नहीं बोलने वाला; मैं पहले से ही उन परिवर्तनों के बारे में उत्साहित हो रहा हूं जो मैं आहार शुरू करते ही देखने जा रहा हूं। मुझे लग रहा है कि मैं कुछ वजन घटाना शुरू करने जा रहा हूं। मैं भी बेहतर महसूस करने के लिए उत्सुक हूं। मुझे पता है कि कुछ बदलाव होने जा रहे हैं, लेकिन मुझे उन्हें करने में खुशी होगी।
"मैंने पिछली गर्मियों में 14 पाउंड प्राप्त किए" "मैं केवल कुछ पाउंड अधिक वजन का हूं इसलिए मुझे नहीं लगता कि मुझे कुछ करना है" "मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं क्योंकि मुझे लगता है कि मैं व्हेल की तरह दिखता हूं" "अगर मैं वजन कम कर सकता है..." "मैं इतना वजन फिर कभी नहीं बढ़ाऊंगा।" "मुझे अपना वजन कम करना है" मैं बहुत शर्मिंदा हूं कि मैंने अपना वजन बढ़ाया।" "मैं इतना अच्छा नहीं दिखता।" "मैंने पिछले एक साल में इतना वजन बढ़ाया है।" "
एक दिन में 1200 से 1300 कैलोरी से अधिक का आहार एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है। अपने वजन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए कुछ सुझाव:
20 वजन घटाने की खुराक समीक्षाएँ --> Realth US
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