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| वजन घटाने बनाम शरीर पुनर्संरचना |
वजन घटाने बनाम शरीर पुनर्संरचना
आपने सुना होगा कि जो लोग वजन कम करने के लिए आहार और व्यायाम करते हैं, उनके वजन घटाने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक होती है जो आहार नहीं करते हैं। लेकिन उन लोगों के बारे में क्या जो अपने शरीर को फिर से संगठित करने के लिए आहार लेते हैं लेकिन व्यायाम भी करते हैं? इस अध्ययन के अनुसार, वजन घटाने का संबंध उच्च वजन पुन: प्राप्त करने से है, जबकि वजन घटाने और शरीर की पुनर्संरचना उच्च दीर्घकालिक वजन रखरखाव से जुड़ी है। यह मामला तब भी है जब लोग आहार प्रतिबंध और भोजन प्रतिस्थापन जैसे आहार विधियों का उपयोग करते हैं।
यह सब सही जगहों से वसा खोने और मांसपेशियों के निर्माण में सक्षम होने के बारे में है। यह बहुत कम शरीर में वसा वाले लेकिन सामान्य वजन वाले व्यक्ति के लिए एक अच्छा लुक है
मैंने यह प्रोजेक्ट इसलिए शुरू नहीं किया क्योंकि मैं एक बॉडी पॉजिटिविटी एक्टिविस्ट हूं, बल्कि इसलिए कि मैं एक एथलीट हूं जो अपने शरीर के वजन को कम करना चाहता है, और मैंने इस विषय पर जानकारी खोजने के लिए संघर्ष किया है। मैंने इस विषय पर गहन शोध किया और इस परियोजना के माध्यम से मैंने बहुत कुछ सीखा है कि मानव शरीर कैसे काम करता है। मुझे अपने शोध के परिणाम बहुत दिलचस्प लगते हैं, और मैंने इस जानकारी के साथ एक वेबसाइट (Realth US) बनाई है ताकि लोग पढ़ सकें। मैं वैज्ञानिक नहीं हूं, इसलिए मैं यह नहीं कहने जा रहा हूं कि मैं जो कह रहा हूं वह बिल्कुल सच है।
यह लेख मानव शरीर के आकार और बनावट पर वजन घटाने और शरीर के पुनर्संरचना के दीर्घकालिक प्रभाव की जांच करता है। कुल 24 पुरुष वजन घटाने वाले रोगियों और 25 गैर-वजन घटाने वाले व्यक्तियों को उनकी ऊंचाई और वजन के आधार पर तीन समय बिंदुओं पर मापा गया। शरीर के पुनर्संरचना की गणना वजन और ऊंचाई के अंतर से की गई थी। परिणामों से पता चला कि दो समूहों (पी = 0.008) के बीच औसत शरीर पुनर्संरचना काफी भिन्न थी।
20 वजन घटाने की खुराक समीक्षाएँ -> Realth US
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