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| वजन घटाना बनाम वजन बढ़ना |
वजन घटाना बनाम वजन बढ़ना
2005 के एक अध्ययन के अनुसार, "मोटापे और इसके विभिन्न सह-रुग्णताओं के इलाज की अमेरिकी अर्थव्यवस्था की लागत सालाना 79 अरब डॉलर के करीब होने का अनुमान है" (स्मिथ, 2005)। मोटापा संयुक्त राज्य अमेरिका में एक महत्वपूर्ण समस्या है, और मोटापा बच्चों में विशेष रूप से प्रचलित है। संयुक्त राज्य अमेरिका में तीन बच्चों में से एक को मोटा माना जाता है, और 1960 के बाद से एक बच्चे के औसत वजन में 10 प्रतिशत की वृद्धि हुई है (स्मिथ, 2005)। 30% से अधिक अमेरिकी वयस्कों को मोटापे से ग्रस्त माना जाता है, और 38% से अधिक अमेरिकी वयस्कों में टाइप 2 मधुमेह का निदान किया गया है (स्मिथ, 2005)।
वजन घटाने का मतलब है कि वजन कम करने का लक्ष्य होने पर शरीर वजन कम कर रहा है। यही कारण है कि वजन घटाने का जिक्र करते समय अक्सर इसका इस्तेमाल किया जाता है। वजन बढ़ने का मतलब है कि शरीर का वजन नियंत्रित वातावरण में बढ़ रहा है। इसे या तो भोजन के सेवन को सीमित करके या व्यायाम के स्तर को बढ़ाकर या दोनों द्वारा प्राप्त किया जा सकता है।
वजन घटाना और बढ़ना किशोरों और वयस्कों दोनों के लिए बहुत ही वास्तविक और महत्वपूर्ण मुद्दे हैं। ये दो अलग-अलग विचार हमेशा उतने स्पष्ट नहीं होते जितने होने चाहिए। वजन बढ़ने या कम होने के कई कारण हो सकते हैं, और इनमें से कुछ कारण लोगों के विचार से अधिक यथार्थवादी हो सकते हैं। ध्यान रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वजन बढ़ना और वजन कम करना दोनों वास्तविक हैं और आहार, व्यायाम और आनुवंशिकी सहित कई कारकों से प्रभावित हो सकते हैं।
बहुत से लोग वजन घटाने की मांग कर रहे हैं, क्योंकि यह वजन कम करने और बेहतर दिखने का एक तरीका है। हालांकि, यदि आप उचित समर्थन के बिना आहार चुनते हैं, तो आप अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डाल सकते हैं। वजन कम करने में आपकी मदद करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं। 1) प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और शर्करा उत्पादों को काट लें।
वजन बढ़ना और वजन कम होना दो सबसे आम स्वास्थ्य समस्याएं हैं जिनसे लोग जूझते हैं। लोगों के वजन बढ़ने का एक सबसे आम कारण यह है कि वे अधिक भोजन करते हैं। इसे वजन बढ़ने के पहले स्तर के रूप में जाना जाता है। वजन बढ़ने का दूसरा स्तर तब होता है जब वे जरूरत से ज्यादा कैलोरी लेते हैं जिससे उनका वजन बढ़ सकता है, भले ही वे कितना भी खाएं।
20 वजन घटाने की खुराक समीक्षाएँ -> Realth US
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