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ऐप्पल साइडर सिरका के साथ वजन घटाने
कुछ साल पहले मुझे एक दोस्त द्वारा वजन घटाने की प्रतिस्पर्धा में भाग लेने के लिए आमंत्रित किया गया था। उन्होंने मुझे "ऐप्पल साइडर सिरका आहार" के लिए एक नुस्खा दिया। यह पता चला कि मैं 1 किलो के अंतिम वजन घटाने के साथ बिल्कुल सफल नहीं था। मुझे कहना है कि मुझे ऐप्पल साइडर सिरका का स्वाद पसंद आया, और मुझे लगता है कि यह सफलता का थोड़ा सा था, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि यह प्रयास के लायक है।
मुझे नहीं पता कि इसे और क्या कहना है लेकिन यह सबसे अच्छा समाधान रहा है जो मुझे वजन कम करने और स्वस्थ रहने की दुविधा में पाया गया है। मुझे अतीत में वजन घटाने में परेशानी हुई है, लेकिन इस बार मैं वजन कम कर रहा हूं और मैं स्वस्थ महसूस कर रहा हूं। मैंने आहार गोलियों, व्यायाम और यहां तक कि सर्जरी के साथ प्रयोग किया है। अब मैं तीनों के संयोजन का उपयोग कर रहा हूं।
सिद्धांत: सिरका आपको कई कारणों से वजन कम करने में मदद कर सकता है। जब सिरका पानी के साथ संयुक्त होता है, तो यह एसिटिक एसिड का उत्पादन करता है। यह एसिड यकृत और वसा कोशिकाओं में 'वसा जलाने' माना जाता है। इसके अलावा, एसिटिक एसिड लिपोलिसिस या वसा जलने का एक उत्पाद है।
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि ऐप्पल साइडर सिरका वजन घटाने में मदद कर सकता है। यह लोगों को प्लेसबो की तुलना में अधिक वजन कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन इसमें बहुत कम सबूत हैं कि यह लोगों को प्लेसबो की तुलना में अधिक वजन कम करने में मदद करता है, और हाल के एक अध्ययन में पाया गया कि यह वास्तव में लोगों को प्लेसबो की तुलना में अधिक वजन प्राप्त करने का कारण बनता है। शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि सिरका में पोटेशियम और क्लोराइड आयनों के उच्च स्तर होते हैं जो वास्तव में एक व्यक्ति की भूख बढ़ाते हैं और लोगों को और अधिक खाते हैं।
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