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वजन घटाने एडेल
आपको किलो में वजन कम करने की मात्रा का पता लगाना होगा और इसे यहां दर्ज करना होगा। (आप इस राशि को तब तक नहीं जान सकते जब तक आप अपना वजन कम नहीं कर लेते हैं, यदि आप नहीं जानते हैं तो आप 0 दर्ज कर सकते हैं)। यह वजन की मात्रा है जिसे आप चाहते हैं कि यह आहार आपको कम करने में मदद करे। विभिन्न प्रकार के आहार हैं जो आपको अलग-अलग समय में अपना वजन कम करने में मदद करेंगे।
एक नए अध्ययन से पता चलता है कि हमारे वजन घटाने के 50 प्रतिशत का कैलोरी सेवन से कोई लेना-देना नहीं है और इसके बजाय यह सामाजिक दबाव के प्रभावों को दर्शाता है। दूसरे शब्दों में: सोशल मीडिया पर होने के कारण आप वह चाहते हैं जो आप नहीं चाहते हैं और व्यायाम करने के बारे में बुरा महसूस कर सकते हैं। यह कई कारणों से एक समस्या है। हालाँकि, कोई इसे उपहार के रूप में भी सोच सकता है।
लोग अपना वजन क्यों कम करते हैं और हम यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि हम ऐसा न करें? मैं जीवनशैली में बदलाव और वजन घटाने और स्वस्थ वजन बनाए रखने में आहार की भूमिका के संदर्भ में ज्ञान की वर्तमान स्थिति पर चर्चा करूंगा। मैं वजन बढ़ाने और आहार संबंधी बीमारियों, जैसे टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग की रोकथाम में आहार की भूमिका पर भी विचार करूंगा। मैं विभिन्न आहार रणनीतियों पर चर्चा करूंगा जो संभावित बाधाओं और चुनौतियों के साथ-साथ वजन घटाने के प्रबंधन में प्रभावी पाई गई हैं।
ऐसा क्यों है कि जो लोग सप्ताह में पांच बार से कम बार खाते हैं उनका वजन बढ़ जाता है जबकि जो लोग सप्ताह में पांच बार खाते हैं वे अपना वजन बनाए रखते हैं? ऐसा क्यों लगता है कि मोटे लोग हमेशा बहुत अधिक खाते हैं और पतले लोग हमेशा उपवास रखते हैं? इसका उत्तर यह है कि भोजन एक ऐसा व्यवहार है जो अवसर के आधार पर भिन्न होता है - संदर्भ। भोजन के समय, मस्तिष्क यह पता लगाता है कि भोजन उपलब्ध है और खाने के लिए एक आवेग को ट्रिगर करता है।
20 वजन घटाने की खुराक समीक्षाएँ -> Realth US
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