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| खर्राटों को रोकने के लिए वजन घटाना |
खर्राटों को रोकने के लिए वजन घटाना
खर्राटों को रोकने के लिए, किसी व्यक्ति को अपना वजन कम करने की आवश्यकता हो भी सकती है और नहीं भी। हालांकि वजन घटाने के कई तरीके मौजूद हैं, लेकिन सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है "पेट की चर्बी"। किसी के लिए प्रभावी रूप से अपना वजन कम करने के लिए, उनकी कमर के सही माप को पहचानने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। इस प्रकार के माप गुर्दे के स्थान और उनके बीच की दूरी से निर्धारित होते हैं।
"जब मैंने पहली बार अपना सारा वजन कम किया, तो मैं वास्तव में अपने आंतरिक अंगों को अधिक आरामदायक स्थिति में स्थानांतरित करते हुए सुन सकता था।" "वह डरावना रहा होगा," मैंने कहा। "यह था, लेकिन मुझे खुशी है कि मैंने इसे किया।" "यह एक वेक-अप कॉल था," उसने समझाया। "
'गर्म पानी आपको रात में सोने में मदद कर सकता है, न कि केवल सुबह उठने में आसान समय के लिए। एक लंबे दिन के बाद आराम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अपना चेहरा शॉवर या सिंक में रखना और गर्म पानी को अपनी मांसपेशियों को आराम देने देना। लेकिन अगर आप खर्राटों से पीड़ित हैं और अपने आप को रात भर बार-बार जागते हुए अपने मुंह से सांस लेने के लिए पाते हैं, तो गर्म स्नान आराम करने और रात में सोने में आपकी मदद करने का एक शानदार तरीका है। 'गर्म स्नान पूरे परिवार के लिए आरामदेह हो सकता है और खर्राटों से छुटकारा पाने और अत्यधिक सांस लेने और खर्राटे लेने से रोकने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
मेयो क्लिनिक के अनुसार, खर्राटे पांच वयस्कों में से एक को प्रभावित करते हैं।'
मैंने धूम्रपान बंद कर दिया और खर्राटों को रोकने के लिए अपना वजन कम करना शुरू कर दिया। मुझे मेरे डॉक्टर ने सलाह दी थी कि खर्राटों को रोकने का यह सबसे आम तरीका है।
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