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वजन घटाने बनाम
वजन घटाने पर अधिकांश पुस्तकें इस विचार पर आधारित हैं कि भोजन आपके शरीर को आवश्यक ऊर्जा और फाइबर प्रदान करता है। मुझे लगता है कि यह एक खतरनाक विचार है। मुझे लगता है कि आपको व्यायाम के महत्व के साथ-साथ ठीक से खाने पर भी ध्यान देने की जरूरत है। हम अक्सर बड़ी मात्रा में कैलोरी जलाने वाले लोगों के बारे में पढ़ते हैं, लेकिन हम में से कुछ ही ऐसा करने में सक्षम होंगे।
एक आम गलत धारणा है कि वजन कम करना और वजन कम करना वसा खोने के बारे में है। यह। यह वसा खोने के बारे में है जो आपकी मांसपेशियों और अंगों को छुपाता है। यदि आप बहुत अधिक वसा खो देते हैं, तो आप बहुत अधिक मांसपेशियों को खो देंगे और आपकी हड्डियाँ कमजोर हो जाएँगी।
उस लक्ष्य को प्राप्त करने में सबसे बड़ी बाधा भोजन नहीं बल्कि हमारी संस्कृति है जो हमें बताती है कि वजन कम करना उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना कि हमारे पेट के आसपास की चर्बी को कम करना। हमें वसा से छुटकारा पाने की जरूरत है, वजन से नहीं। हमें सिर्फ अपने वजन पर नहीं बल्कि अपने शरीर के स्वास्थ्य पर ध्यान देने की जरूरत है। स्वस्थ वजन के साथ स्वस्थ जीवन शैली प्राप्त करने की दिशा में यह पहला कदम है।
मेरी राय में, व्यायाम के माध्यम से वजन कम करना पोषण की तुलना में बहुत कठिन है। मैं हर दिन दो घंटे व्यायाम कर सकता हूं और जंक फूड खाने के अलावा कुछ नहीं कर सकता, और मुझ पर अभी भी बहुत अधिक चर्बी रहेगी। पोषण के साथ, मैं स्वस्थ भोजन खा सकता हूं, और मुझे वजन कम करने में बहुत कठिन समय लगेगा। मैं कसरत कर सकता हूं और जंक फूड खा सकता हूं, और मुझ पर अभी भी बहुत अधिक वसा रहेगा।
अधिक वजन वाले लोगों के लिए वजन घटाने के क्या फायदे हैं? क्या कमियां हैं? यह आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है? आपकी प्राथमिकताएं क्या हैं?
20 वजन घटाने की खुराक समीक्षाएँ -> Realth US
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