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वजन घटाने बनाम समय
होलोसी, पी.ई. (2010)। "महिलाओं और पुरुषों में वजन घटाने पर आहार की प्रभावशीलता पर एक नया परिप्रेक्ष्य: मेटा-विश्लेषण की एक व्यवस्थित समीक्षा," मोटापा जर्नल, 2014 (प्रेस में)।
वजन कम करना एक सरल विचार है, लेकिन व्यवहार में इतना सरल नहीं है। वजन कम करने में समय लगता है, लेकिन अपने काम का असर देखने में नहीं। मैं कभी भी ऐसी विधि का उपयोग नहीं करना चाहता जो मेरे जीवन को वास्तव में कठिन बना दे, लेकिन ऐसा लगता है कि इन सभी विधियों में एक चीज समान है, और वह है समय। वजन कम करने में समय लगता है और यह देखने में भी समय लगता है कि आपकी मेहनत का आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है।
अधिक वजन वाले लोगों का चयापचय कम होता है, और इस प्रकार उनके लिए वजन कम करना मुश्किल हो जाता है। उन्हें मधुमेह, दिल का दौरा, और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं होने की भी अधिक संभावना है। इसलिए वजन कम करना बहुत जरूरी है।
सेंट पीटर्सबर्ग, फ़्लोरिडा में एक स्वास्थ्य स्पा में 471 प्रतिभागियों को शामिल करते हुए किए गए एक अध्ययन में, जिन लोगों ने समान समय के भीतर एक निश्चित मात्रा में वजन कम किया था, उन्हें अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए माना गया था। जिन लोगों ने लंबी अवधि में एक निश्चित मात्रा में वजन कम किया था, उन्हें अपने लक्ष्य में विफल माना जाता था (कॉक्स एट अल।, 1997)।
अधिकांश अमेरिकी अधिक वजन वाले या मोटे हैं, जो कि अमेरिका में सबसे आम स्वास्थ्य स्थिति है। मोटापा कई स्वास्थ्य समस्याओं जैसे हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, कुछ कैंसर और मधुमेह से जुड़ा हुआ है। वजन कम करने का एक सरल और सुविधाजनक तरीका व्यायाम करना और सही खाना है। दुर्भाग्य से, व्यायाम करना बहुत कठिन कार्य है।
20 वजन घटाने की खुराक समीक्षाएँ -> Realth US
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