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| वजन घटाने के बारे में चिंतित होना |
वजन घटाने के बारे में चिंतित होना
कुछ महीने पहले मैंने वजन कम करने की कोशिश कर सड़क में एक टक्कर मारा - और मैंने चिंता करना शुरू कर दिया है कि मेरे बच्चों और मेरे करियर के साथ क्या होगा यदि मैं अब स्वस्थ वजन बनाए रखने में सक्षम नहीं हूं। '
मैं वर्तमान में सितंबर में बर्लिन मैराथन चलाने में सक्षम होने के लिए वजन कम करने की कोशिश कर रहा हूं। मैंने अगस्त की शुरुआत के बाद से कुल दस किलोग्राम (22.2 एलबीएस) खो दिया है और महसूस कर रहा हूं कि मैं अभी भी अपनी ऊंचाई के लिए वजन की मात्रा के तहत हूं। मैं हनोवर में एप्लाइड साइंसेज विश्वविद्यालय का पुरुष छात्र हूं और मेरा वजन 72 किलोग्राम (160 एलबीएस) है। मैं अधिक वजन करता था।
जब मैं 11 वर्ष का था, मुझे सिस्टमिक ल्यूपस एरिथेमेटोसस नामक एक ऑटोम्यून्यून रोग का निदान किया गया था, जिसका अर्थ है कि मैंने एक "प्रणालीगत" सूजन की स्थिति विकसित की है। मेरी बीमारी, जो मेरे सभी अंगों पर हमला करती है, दिल, गुर्दे और फेफड़ों के साथ समस्याओं का कारण बन सकती है। यह तब तक नहीं था जब तक मैं 21 वर्ष का था, मुझे एहसास हुआ कि मैं इससे पीड़ित था। तो, 2017 में, जब मैं 33 वर्ष का था, मैंने इस बीमारी पर अपनी प्रगति को ट्रैक करने का फैसला किया, और मैंने अपनी यात्रा दस्तावेज की। '
हम सभी को हमारे खाने के पैटर्न से सावधान रहने की जरूरत है, लेकिन मैं अपने दोस्तों के बारे में विशेष रूप से चिंतित हूं जिन्हें वजन कम करने में परेशानी हो रही है। मुझे चिंता है कि उनका आहार उनके लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है और यह उनके स्वास्थ्य और कल्याण को प्रभावित कर रहा है। मैं अपने विचार साझा करने जा रहा था लेकिन मैं वास्तव में काम और कोरोनवायरस की स्थिति में व्यस्त हूं ...
मैं वजन घटाने और इस तथ्य के बारे में चिंतित हूं कि मेरे परिवार की आय के रूप में, मुझे भोजन पर अधिक खर्च करना पड़ता है। मैं अधिक प्रसंस्कृत भोजन खा रहा हूं क्योंकि पकाने का समय अन्य चीजों से अधिक समय निकाल दिया जाता है। और हम सब हमें चाहिए से ज्यादा खाते हैं। तो यह मुझे महसूस कर रहा है कि मैं खुद को भरने के लिए खा रहा हूं, और तथ्य यह है कि मैं जितना चाहूंगा उतना नहीं खा रहा हूं, यह मुझे जितना चाहने के बारे में और अधिक जागरूक बना रहा है।
20 आहार की खुराक समीक्षा -> Realth US
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