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| जब वजन कम हो जाता है |
जब वजन कम हो जाता है
वजन घटाने के स्टालों का एक सामान्य कारण डाइटिंग के शुरुआती चरणों के दौरान मांसपेशियों का नुकसान है। कैलोरी की मात्रा कम करके आप अपना वजन कम कर सकते हैं, लेकिन अगर आप अपनी शारीरिक गतिविधि में वृद्धि नहीं करते हैं, तो आपका दुबला शरीर द्रव्यमान कम हो जाएगा। यह एक धीमी चयापचय और वजन घटाने के स्टालों को जन्म देगा। कैलोरी बर्न करने और आपके मेटाबॉलिज्म को सक्रिय रखने के लिए मसल्स मास महत्वपूर्ण है, इसलिए वजन घटाने की प्रक्रिया के दौरान मसल्स मास को बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
जब प्रगति रुक जाती है, तो एक सनक आहार की कोशिश करना लुभावना हो सकता है। लेकिन नवीनतम इससे पहले आए लोगों से बेहतर नहीं है। वास्तव में, यह वास्तव में बदतर हो सकता है। आहार को देखने का एक उपयोगी तरीका वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए एक उपकरण के रूप में है।
एक पठार के सामने, आप कई चीजें कर सकते हैं। पहला यह सुनिश्चित करना है कि आप एक सामान्य गलती नहीं कर रहे हैं। क्या आप हर दिन अपना वजन कर रहे हैं? यदि आप फिर से देखते हैं, तो आप ठीक से प्रतिक्रिया नहीं कर सकते।
जब आप डाइटिंग कर रहे हों, तो प्रति सप्ताह 1.5 एलबीएस का नुकसान नियम है।
जब वजन कम होना बंद हो जाता है, तो आपका आहार भी रुक सकता है।
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