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| वजन घटाने का नाश्ता |
वजन घटाने का नाश्ता
आमतौर पर यह माना जाता है कि नाश्ता हर सुबह करना चाहिए, लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिनका वजन बढ़ना सीधे उनके नाश्ते के विकल्पों की गुणवत्ता से जुड़ा होता है। कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें लगता है कि उनके नाश्ते की गुणवत्ता उनके वजन में दिखाई देगी। वे वजन कम करने के लिए सही भोजन और व्यायाम करने जा रहे हैं। अन्य लोग गलत खाना खाएंगे और बहुत कम व्यायाम करेंगे क्योंकि इससे उनके वजन पर कोई असर नहीं पड़ेगा।
मैं जिम गया, और रास्ते में, मैंने कुछ चुटकी पीनट बटर के साथ एक बड़ा कटोरा अनाज खाया। मेरे पास मेरी सुबह की सामान्य बौछार नहीं थी क्योंकि मैं स्नान करने के मूड में नहीं था। मैं एक बहुत बड़ा स्नान करने वाला व्यक्ति नहीं हूं, आप देखिए, लेकिन जब मैं जिम जाता हूं तो मुझे बाद में स्नान करना अच्छा लगता है। आज, मैं काम पर तरोताजा रहना चाहता था, इसलिए मैंने स्नान नहीं किया।
वजन कम करने और स्वस्थ रहने के लिए हम एक ही नाश्ते का उपयोग क्यों नहीं कर सकते? मुझे यकीन नहीं है, लेकिन मुझे संदेह है कि इसका जई में फाइबर सामग्री और दिन के दौरान ऊर्जा की धीमी गति के साथ-साथ इन खाद्य पदार्थों के लिए कम इंसुलिन प्रतिक्रिया के साथ करना पड़ सकता है। लेकिन हम जानते हैं कि वे प्रभावी हैं क्योंकि लेखक द्वारा अन्य उपन्यासों में पाठक को एक मजबूत, सकारात्मक संदेश प्रदान करने के लिए उसी नाश्ते का उपयोग किया जाता है। मुझे यकीन नहीं है कि विज्ञान क्या कहता है, लेकिन मैंने पाया है कि अगर मैं सुबह दलिया खाता हूं, तो मेरे बाकी दिन अधिक सक्रिय होने की संभावना है।
मुझे एक अच्छा आमलेट पसंद है। मुझे अंडे और पनीर का आमलेट पसंद है, जो थोड़ा मीठा होता है, और मुझे अंडे और सॉसेज का आमलेट पसंद होता है, जो थोड़ा मसालेदार होता है। लेकिन अंडे और टमाटर का आमलेट मेरा पसंदीदा है क्योंकि यह वह है जो मुझे ऐसा महसूस कराता है कि मैं अपने जीवन का सबसे अच्छा नाश्ता कर रहा हूं, इस तथ्य के बावजूद कि यह देर रात का इलाज है। जब मैं एक उपन्यास पर काम कर रहा होता हूं, तो मैं हमेशा यही आमलेट बनाता हूं, और मैं हार्दिक सुबह के भोजन के मूड में होता हूं।
आप क्या खा सकते हैं? भोजन में आपको कितनी कैलोरी चाहिए? दिन का क्या समय? (7-9 पूर्वाह्न) क्या खाना?
20 आहार अनुपूरक समीक्षाएँ -> Realth US
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