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| पहले और बाद में वजन घटाना |
पहले और बाद में वजन घटाना
इस शोध के परिणामों ने संकेत दिया कि अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों ने कम से कम साठ मिनट, प्रति सप्ताह छह बार व्यायाम करने पर महत्वपूर्ण वजन घटाने का अनुभव किया। विशेष रूप से, मोटे व्यक्तियों ने औसतन लगभग 5 पाउंड वजन घटाने का अनुभव किया, जबकि उनके स्वस्थ साथियों के लिए औसत वजन घटाने का अनुभव लगभग 2 पाउंड था। मोटे प्रतिभागियों ने भी स्वस्थ व्यक्तियों की तुलना में शारीरिक फिटनेस में अधिक सुधार का अनुभव किया। हालांकि, शोधकर्ताओं ने व्यक्तियों के संज्ञानात्मक परिणामों पर व्यायाम के प्रभावों की रिपोर्ट नहीं की।
पिछले दस वर्षों में मुझे चिकित्सा के क्षेत्र में काम करने का मौका मिला है। मुझे एक अस्पताल में काम करने का मौका मिला और मैं कई मरीजों की मदद करने में सक्षम था। जब से मैंने अस्पताल में काम करना शुरू किया है, मैंने लगभग 20 पाउंड वजन कम किया है। मुझे एक ऐसा आहार दिया गया जो एक स्वस्थ आहार था।
वजन कम करने का मतलब है कि व्यक्ति फिटनेस के अच्छे स्तर पर कार्य करने में सक्षम है, बिना थके मीलों तक दौड़ने या चलने में सक्षम है, और यहां तक कि चीजें ले जा सकता है। अधिक वजन वाला व्यक्ति अपने अधिक वजन के कारण चीजों को आसानी से नहीं उठा सकता है। यदि वे अच्छे स्तर पर कार्य करने में सक्षम हैं, तो वे दुकान या बस तक जाने के लिए 2 या 3 घंटे पैदल चलने या दौड़ने के बिना, खरीदारी करने, काम चलाने और बस में यात्रा करने में सक्षम हैं। वजन घटाने में मदद करने का एक और तरीका यह है कि व्यक्ति बाहर जा सकता है और खेल खेल सकता है या नियमित रूप से व्यायाम कर सकता है।
केकेडी प्रोटोकॉल के साथ मेरे अनुभव के परिणाम शानदार थे। मैंने कुल 12lbs खो दिए। मेरे एक महीने के परीक्षण के बाद, मुझे विश्वास है कि केकेडी प्रोटोकॉल मेरे जीवन में अब तक का सबसे अच्छा काम है। एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो हमेशा "पतला मोटा" रहा है, मैंने हमेशा हर दिन व्यायाम करने की कोशिश की है, लेकिन मैंने हमेशा इसे इतना तनावपूर्ण पाया।
मैंने 100 पाउंड से अधिक वजन कम करने के लिए पूर्ण वजन घटाने की चुनौती का फैसला किया। इस चुनौती में एक विशिष्ट आहार, एक कसरत दिनचर्या और एक जीवन शैली चुनौती शामिल थी। मुझे इस चुनौती का सामना करने के लिए प्रेरित किया गया क्योंकि मैं खुद को साबित करना चाहता था कि मैं अपना जीवन बदलकर और स्वस्थ भोजन करके अपना वजन कम कर सकता हूं।'
20 आहार अनुपूरक समीक्षाएँ -> Realth US
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