 |
| शुरुआती के लिए वजन घटाने |
शुरुआती के लिए वजन घटाने
वजन कम करने के लिए आहार, व्यायाम और जीवनशैली में बदलाव सबसे महत्वपूर्ण कारक हैं। एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि कैलोरी कम करने वाला आहार, अधिक व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने से आपको अपना वजन कम करने में मदद मिल सकती है। अध्ययन में यह भी पाया गया कि जो लोग अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त हैं वे सामान्य वजन की तुलना में आहार परिवर्तन से अधिक लाभान्वित होते हैं। अध्ययन में यह भी पाया गया कि अधिक वजन वाले व्यक्ति जो सप्ताह में कम से कम 2 घंटे व्यायाम करते हैं, उनका वजन काफी कम हो जाता है।
आपको कुछ दिनों के लिए चीनी और परिष्कृत कार्ब्स, और थोड़ी संरचना की आवश्यकता होगी। तो यह आपके शरीर को कैलोरी की कमी में लाने का समय है। मैं इसे खोने का उपयोग करने की सलाह देता हूं! ऐप है, जो एंड्रॉइड या ऐप्पल डिवाइस पर डाउनलोड करने के लिए मुफ़्त है और इसे MyFitnessPal जैसे फ़ूड डायरी ऐप के संयोजन में इस्तेमाल किया जा सकता है।
हम लो-कैलोरी मील रिप्लेसमेंट शेक की प्रभावशीलता का परीक्षण कर रहे हैं, जो उच्च स्तर की प्रभावशीलता साबित हुई है। वजन कम करने की कोशिश करते समय, धीरे-धीरे शुरू करना महत्वपूर्ण है। आप कम मात्रा में खा सकते हैं, लेकिन तेजी से वजन घटाने से बचने के लिए अपने कैलोरी सेवन को यथासंभव कम रखें। एक आहार जो कैलोरी में बहुत कम है, वजन घटाने का परिणाम होगा, इसलिए कम कैलोरी भोजन प्रतिस्थापन शेक तेजी से वजन घटाने को रोकने का एक अच्छा तरीका है।
शुरुआती लोगों के लिए वजन कम कैसे करें
बिना दर्द के आप अपना वजन कैसे कम करते हैं? यह सुनिश्चित करके शुरू करें कि आपके पास एक संतुलित आहार है जिसमें प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं। फिर, अपना वजन कम करने में मदद करने के लिए इन वजन घटाने की युक्तियों को आजमाएं।
20 आहार अनुपूरक समीक्षाएँ -> Realth US
0 Response to "शुरुआती के लिए वजन घटाने"
एक टिप्पणी भेजें
कृपया कमेंट बॉक्स में कोई भी स्पैम लिंक न डालें