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| वजन घटाने डॉक्टर फ्रेडरिक एमडी |
वजन घटाने डॉक्टर फ्रेडरिक एमडी
अपनी पुस्तक में, मोटापा कोड, एमडी, डॉ फ्रेड्रिक का कहना है कि मोटापा महामारी खाद्य क्रांति का प्रत्यक्ष परिणाम है। यह क्रांति 1 9 50 के दशक में माइक्रोवेव के आगमन के कारण आई थी। माइक्रोवेव, व्यायाम की कमी और कैलोरी समृद्ध आहार के संयोजन में, मोटापे और संबंधित बीमारियों का महामारी पैदा हुई है। अच्छी खबर यह है कि परिवर्तन करने में बहुत देर नहीं हुई है।
वसा खोने का सबसे अच्छा तरीका कम कैलोरी आहार खाना और व्यायाम भी करना है। एक जॉगिंग, चलने, चलने, साइकिल चलाना, तैराकी, तेज चलने, ट्रेडमिल पर चलने, व्यायाम गेंदों, बाइकिंग, अंडाकार ट्रेनर, चलने वाली मशीनों, वजन प्रशिक्षण, वजन सेट पर काम करने, और योग का उपयोग करके व्यायाम कर सकता है। चूंकि यह वसा खोने की एक बहुत लंबी प्रक्रिया है और इसे करने में सालों लगते हैं। तो किसी को नियमित रूप से अभ्यास करने की कोशिश करनी चाहिए।
डॉ। फ्रेडरिक, मैं अपने बीएमआई को सामान्य करने के लिए वजन कम करने की कोशिश कर रहा हूं, लेकिन मैं अंडाकार मशीन और ट्रेडमिल पर सवारी करने से डरता हूं। क्या आप एक अच्छे कार्डियो / ताकत प्रशिक्षण कसरत की सिफारिश कर सकते हैं? आपको धन्यवाद
20 वजन घटाने की खुराक समीक्षा -> Realth US
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