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40 से अधिक महिलाओं के लिए वजन घटाने
40 से अधिक महिलाओं के लिए वजन घटाने का रहस्य आपको स्वस्थ वजन पर वापस लाने में कैसे मदद कर सकता है?
40 से अधिक उम्र की महिलाओं में पुरुषों की तुलना में मोटे होने की संभावना दोगुनी होती है। वजन घटाना सफल उम्र बढ़ने का एक प्रमुख घटक है। हालांकि, वजन घटाने और वसा से जुड़े सांस्कृतिक और सामाजिक कलंक के कारण, ज्यादातर महिलाएं स्वास्थ्य कारणों से वजन कम करने के लिए अनिच्छुक हैं। इस प्रकार, इस लेख का उद्देश्य 40 से अधिक महिलाओं के लिए वजन घटाने के लिए आम मिथकों और बाधाओं का अवलोकन प्रदान करना है, उन पर काबू पाने के लिए सुझाव प्रदान करना और अन्य महिलाओं को उनके स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए वजन कम करने के लिए प्रोत्साहित करना है।
कई महिलाएं 40 के बाद अपने वजन के साथ संघर्ष करती हैं। वे अतिरिक्त वजन, शरीर में वसा और सेल्युलाईट से पीड़ित हैं और अपनी उपस्थिति के बारे में शर्मिंदा हैं। वे सफलता के बिना वजन कम करने की कोशिश करते हैं। यदि आप अपने चालीसवें या अर्द्धशतक में अधिक वजन नहीं होना चाहते हैं, तो 40 से अधिक महिलाओं के लिए वजन घटाने के इन सुझावों को आजमाएं।
मुझे दुनिया में मोटापे की सबसे बड़ी समस्या है। मैं अब तक का सबसे भारी हूं और मेरी उम्र 40 से अधिक है। मैं एक व्यायाम कार्यक्रम कर रहा था, और मैंने सब कुछ करने की कोशिश की है। मैं शाकाहारी रहा हूं, मैं शाकाहारी रहा हूं, मैं पानी कर रहा हूं और सोडा या चीनी नहीं है, मैं दो दिनों से उपवास कर रहा हूं, मैं कैलोरी गिन रहा हूं, मैं कम खा रहा हूं और अधिक कर रहा हूं, मैं जा रहा हूं जिम में, मैंने हर तरह के आहार की कोशिश की है, और मैंने हर तरह के व्यायाम की कोशिश की है।
40 वर्ष से अधिक उम्र की एक महिला के अधिक वजन या मोटापे की संभावना अधिक होती है क्योंकि वह रजोनिवृत्ति के करीब होती है। इसका मतलब है कि उसके निम्नलिखित स्थितियों से पीड़ित होने की अधिक संभावना है: मधुमेह, हृदय रोग और उच्च रक्तचाप।
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