मेरे पास वजन घटाने के पोषण विशेषज्ञ

मेरी सलाह है कि वजन कम करने के लिए लीन प्रोटीन और ढेर सारी सब्जियां खाएं। सब्जियां कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च होती हैं, जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करने में मदद करती हैं। जब आप सलाद खाते हैं, तो आप अपनी भूख को संतुष्ट कर रहे होते हैं, लेकिन आप बर्गर या स्टेक जैसा खाना नहीं खा रहे होते हैं। सही प्रोटीन भी आपको भरा हुआ महसूस करने में मदद करने का एक शानदार तरीका है।

पोषण ऐसा क्षेत्र नहीं है जो आमतौर पर चिकित्सा समुदाय द्वारा उपयोग किया जाता है। यहां तक कि अगर आप कुछ दिनों से अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो शायद आपने ज्यादातर ऐसे तरीके आजमाए हैं जो आमतौर पर पोषण विशेषज्ञ सुझाते हैं। भले ही पोषण विशेषज्ञों के पास उत्तर नहीं होने चाहिए, लेकिन निश्चित रूप से उनके पास उत्तर खोजने में आपकी सहायता करने के लिए ज्ञान है। आरंभ करने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि विभिन्न प्रकार की ऊर्जा क्या है और वे कैसे कार्य करती हैं।

जब कोई व्यक्ति मुझसे वजन कम करने में मदद करने के लिए कहता है, तो मैं आमतौर पर कम वसा वाले, उच्च फाइबर वाले आहार की सलाह देता हूं। मैं अनुशंसा करता हूं कि लोग परिष्कृत शर्करा और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें, और उचित मात्रा में साबुत अनाज, सब्जियां, नट और बीज शामिल करें। मैं यह भी सलाह देता हूं कि लोग सप्ताह में एक या दो बार कुछ सैल्मन या अन्य वसायुक्त मछली खाएं और पर्याप्त पानी पिएं। मैं यह भी सलाह देता हूं कि लोग शराब से बचें।

मेरी दोस्त वजन घटाने वाली पोषण विशेषज्ञ है, वह वजन कम करने के लक्ष्य के साथ पुरुषों और महिलाओं दोनों के साथ काम करती है। मेरा दोस्त उस प्रकार का व्यक्ति है जो आपको यह समझने में मदद करता है कि अस्वास्थ्यकर आदतें क्यों होती हैं, उनके कारण क्या होते हैं और आप अपने जीवन को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं। वह बहुत सकारात्मक दृष्टिकोण रखती है और हमेशा दूसरों की मदद करने के लिए उत्साहित रहती है। वह शरीर यांत्रिकी की समझ रखती है और जानती है कि अलग-अलग लोगों की अलग-अलग ज़रूरतें कैसे होती हैं।

आधुनिक जीवन शैली के कारण हम कई तरह की बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। हम ऐसा खाना खाते हैं जो बहुत अधिक संसाधित और अस्वास्थ्यकर होता है, हम व्यायाम नहीं करते हैं, और हमें इस बात की जानकारी नहीं होती है कि हमारे शरीर को कैसे कार्य करने की आवश्यकता है। हमारी जीवनशैली हमारे स्वास्थ्य संबंधी अधिकांश समस्याओं और बीमारियों का कारण है। यह हमारी जागरूकता की कमी के कारण है कि हमें वजन घटाने वाले पोषण विशेषज्ञ की जरूरत है, जैसा कि आप खोजने वाले हैं।

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