वजन घटाने के विकल्प

वजन घटाने के कुछ विकल्प निम्नलिखित हैं। हालांकि कोई भी आहार या व्यायाम कार्यक्रम सभी के लिए सही नहीं है, लेकिन ये विकल्प कुछ लोगों के लिए मददगार हो सकते हैं।

वजन कम करना बहुत से लोगों के लिए एक बहुत बड़ी समस्या होती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक एथलीट हैं, एक गतिहीन व्यक्ति हैं, या एक सोफे आलू हैं, मोटापे के गंभीर स्वास्थ्य प्रभाव हैं। सबसे योग्य लोगों के लिए भी वजन कम करना कठिन है, लेकिन वजन घटाने के विकल्प प्रचुर मात्रा में और बढ़ रहे हैं क्योंकि वैज्ञानिक अनुसंधान जारी है। वजन घटाने के लिए यहां कुछ बेहतरीन विकल्प दिए गए हैं, और प्रत्येक के फायदे और नुकसान हैं।

फिटनेस एक बहुत व्यापक और जटिल विषय है जिसमें दौड़ना, तैरना, चलना, भारोत्तोलन आदि शामिल हैं। वजन कम करने के लिए, आपको पहले यह समझने की जरूरत है कि आपका शरीर ऊर्जा का उपयोग कैसे करता है। आपके द्वारा उपयोग किए जा सकने वाले तीन मुख्य ऊर्जा स्रोत कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन हैं।

इसके विभिन्न कारण थे। मुख्य कारणों में से एक यह था कि उस समय के धनी लोग कर्मकांडों में संलग्न रहते थे, जिससे अधिक बलिदानों की आवश्यकता पैदा होती थी। एक और कारण यह था कि अमीरों ने महिलाओं की संगति में इतना समय बिताया कि उन्हें दिन में ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो गया। समय की अवधि में महिलाओं को पुरुषों की "कमजोरी" के कारण के रूप में देखा जाता था।

संयुक्त राज्य में औसत व्यक्ति प्रति वर्ष लगभग $800 खर्च करेगा। यह राशि उन्हें अपना वजन कम करने में मदद नहीं करेगी। वे क्या कर सकते हैं?'

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