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| वजन घटाने अस्पष्टीकृत |
वजन घटाने अस्पष्टीकृत
वजन कम करने का पहला कदम यह जानना है कि आप अपना वजन कम क्यों करना चाहते हैं। क्या आप अपना वजन कम करना चाहते हैं क्योंकि आपका आहार खराब है या हो सकता है कि आप किशोर हैं जो खाने के विकारों से पीड़ित हैं? या आप वजन कम करने की उम्मीद कर रहे हैं क्योंकि आप मोटे हैं? क्या आप अपना वजन कम करना चाहते हैं क्योंकि आप एक दुबले-पतले, कमजोर, कम वजन वाले व्यक्ति होने के कारण थक गए हैं?
वसा खोने में नंबर एक कारक खपत कैलोरी की मात्रा है। दूसरा सबसे बड़ा कारक आमतौर पर चयापचय होता है। बहुत से लोग जो अपना वजन कम करना चाहते हैं वे आमतौर पर एक या दूसरे पर ध्यान केंद्रित करते हैं। जब लोग अपने चयापचय पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो उनका वजन कम हो सकता है, लेकिन यह अस्थायी हो सकता है।
वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका इसे भूल जाना है। आपको डाइट पर जाना होगा। आहार कार्यक्रम बहुत अच्छे हैं, लेकिन उन्हें बनाए रखना बहुत कठिन है। मेरी राय में, वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका स्वस्थ जीवन शैली अपनाना है।
वजन बढ़ने का कारण ज्ञात नहीं है, लेकिन यह तथ्य कि मानव शरीर एक जटिल और अनुकूली प्रणाली है, यह बताता है कि कुछ चीजें मानव के नियंत्रण से बाहर हैं। इसके साथ, उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करना आसान हो सकता है जो हमारे नियंत्रण में हैं और हम उन परिवर्तनों को कैसे लागू कर सकते हैं जो हमारे स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेंगे। वजन घटाने वाले आहार अक्सर अस्वास्थ्यकर या अस्वास्थ्यकर प्रथाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं जैसे कि कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों को प्रतिबंधित करना या अत्यधिक मात्रा में विटामिन और पूरक लेना जो संभवतः आवश्यक नहीं हैं। इसलिए, जबकि यह अच्छा है कि इन आहारों का अध्ययन और कार्यान्वयन किया जा रहा है, कई परिवर्तन बिल्कुल भी प्रभावी नहीं दिखाए गए हैं।
20 वजन घटाने की खुराक समीक्षाएँ -> Realth US
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