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| महिलाओं के लिए वजन कम करने के नुस्खे |
महिलाओं के लिए वजन कम करने के नुस्खे
मैं एक ऐसी महिला हूं जिसे खाना पसंद है, लेकिन मुझे चाहिए
वजन कम करने में मदद। जैसा कि मैं इसे टाइप कर रहा हूं, मैं पहले से ही हल्का महसूस कर रहा हूं। मुझे खाना बनाना, सेंकना, ग्रिल करना और आम तौर पर खाना, खाना, खाना पसंद है। मुझे अपने कार्ब्स बहुत पसंद हैं, और अगर मैं कर सकता तो मैं उन्हें पूरे दिन खाऊंगा।
यदि आप अच्छे वसा और खराब वसा के बीच का अंतर जानते हैं, तो आप स्मार्ट भोजन चयन करने में सक्षम होंगे और अपना वजन नियंत्रण में रखेंगे।
वजन बढ़ने का मुख्य कारण हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन में वृद्धि है। आप जो खाना खाते हैं वह आपके वजन बढ़ाने में योगदान देता है। वजन कम करने के लिए, आपको अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन को कम करना चाहिए और अपनी गतिविधि के स्तर को बढ़ाना चाहिए। वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी गतिविधि के स्तर को बढ़ाएं।
जब मैं देखता हूं कि पैमाने पर यह संख्या कम और कम होती जा रही है, तो मैं अपनी स्वस्थ जीवन शैली बनाने के लिए और अधिक प्रेरित और अधिक भावुक हो जाता हूं। मेरे आहार में बहुत सारे प्रोटीन और सब्जियां होती हैं जिनमें थोड़ा सा दुबला मांस होता है। मुझे कॉफी और चाय बहुत पसंद है, और मैं विशेष रूप से ग्रीन टी का शौकीन हूं। मैं बहुत अधिक रोटी नहीं खाता, बल्कि अधिक फल, सब्जियां और साबुत अनाज की रोटी खाता हूं।
जिन महिलाओं को अपना वजन कम करने की आवश्यकता होती है, उन्हें अपने खाने की आदतों पर ध्यान देना चाहिए और दैनिक आधार पर उनका वजन कितना होना चाहिए। तेजी से वजन कम करने के लिए, उनके पास ऐसे हिस्से होने चाहिए जो बहुत बड़े न हों और दिन भर में अधिक बार खाएं। जिन महिलाओं का वजन अधिक है, या जिनकी उम्र 50 से अधिक है, उन्हें अपने जीवन में नियमित व्यायाम दिनचर्या को शामिल करना चाहिए। शुरू करने के लिए, वे जिम में ट्रेडमिल या स्थिर बाइक का उपयोग कर सकते हैं।
20 वजन घटाने की खुराक समीक्षाएँ -> Realth US
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