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| वजन घटाने जर्नल विचार |
वजन घटाने जर्नल विचार
इस पत्रिका का उद्देश्य आपको फिट होने और वजन कम करने में मदद करना है। यदि आप काम करते हैं, तो आपका वजन कम होगा और आप स्वस्थ रहेंगे। आप अपने भोजन के सेवन, व्यायाम, या दोनों पर नज़र रखना चुन सकते हैं। यदि आप एक खाद्य पत्रिका रखते हैं, तो आप अपने खाने के पैटर्न को देख पाएंगे और समय के साथ आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली कैलोरी की मात्रा को ट्रैक कर पाएंगे।
विचार आपके द्वारा की गई प्रगति और आपको प्राप्त परिणामों को रिकॉर्ड करना है। कुछ लोग नोटबुक का उपयोग करना पसंद करते हैं, और कुछ लोग कंप्यूटर का उपयोग करना पसंद करते हैं। बस याद रखें कि आपने जिस दिन काम किया है, उसके लिए कम से कम एक नंबर रिकॉर्ड करें, और इसे नोटबुक या कंप्यूटर पर रिकॉर्ड करें। सप्ताह के अंत में, आपके पास एक सप्ताह की संख्या होनी चाहिए, ताकि आप देख सकें कि आप कितना अच्छा कर रहे हैं (कम से कम पिछले सप्ताह की तुलना में)।
अधिकांश लोग एक स्वास्थ्य योजना पर हैं जिसमें वजन घटाने के कार्यक्रम शामिल नहीं हैं, लेकिन आप इस पृष्ठ पर कुछ विचार पा सकते हैं। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपना वजन कम कर सकते हैं: स्वस्थ वसा, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, या यहाँ तक कि तीनों का संयोजन। वजन घटाने के कार्यक्रम कई प्रकार के होते हैं, और कुछ अन्य की तुलना में अधिक प्रभावी होते हैं। यदि आप अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, तो आपको अपनी जीवन शैली में बदलाव करने की आवश्यकता हो सकती है।
बहुत से लोग अपने वजन को लेकर संघर्ष करते हैं। वे स्वास्थ्य कारणों से या सामाजिक कारणों से अपना वजन कम करना चाहते हैं लेकिन उन्हें अपने लक्ष्य की ओर काम करने के लिए प्रेरणा खोजने में परेशानी होती है। इस पत्रिका में, आपके पास अपना वजन घटाने की पत्रिका विकसित करने का मौका होगा। आप अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन, आप जो व्यायाम करते हैं, उसका ट्रैक रखेंगे और हर सुबह अपना वजन करेंगे।
वजन घटाने जर्नल विचार। कुछ लोग कहते हैं कि वे थोड़े प्रयास से अपना वजन कम करते हैं जबकि अन्य कहते हैं कि उन्हें बहुत अधिक मेहनत करनी पड़ती है। मुझे पता है कि मैं पहली श्रेणी में कौन आता हूं। वजन घटाना मुझे हमेशा आसानी से लगता है।
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