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वजन घटाने जीवन शक्ति
यदि आप भोजन पिरामिड का पालन करते हैं, तो आप बहुत अधिक वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन खाएंगे। वसा भी आपके लिए खराब है क्योंकि वे आपका वजन बढ़ाते हैं। कार्ब्स आपको वजन बढ़ा सकते हैं और आपको अधिक खाद्य पदार्थों की लालसा कर सकते हैं। प्रोटीन से आपका वजन भी बढ़ सकता है और जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द हो सकता है।
वजन कम करना कई लोगों का जुनून बन गया है। हालांकि, वजन घटाने की वर्तमान स्थिति बहुत जटिल है, और यदि उनके पास गलत समर्थन है, तो वे अपने जीवन में कई समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं, और उनके बीमार होने की भी संभावना है। इस लेख में, हम आपको बेहतर महसूस कराने के लिए वजन घटाने की जीवन शक्ति विधि साझा करेंगे
आपने अटकिन्स आहार के बारे में सुना है, है ना? यदि आपने नहीं किया है, तो यह कम कार्बोहाइड्रेट वाला आहार है जो उच्च प्रोटीन और वसा पर केंद्रित है। इसे न्यूयॉर्क के एक डॉक्टर डॉ. रॉबर्ट सी. एटकिंस ने बनाया था। यह 1970 के दशक के आसपास रहा है, लेकिन वजन कम करने में लोगों की सहायता करने में इसकी प्रभावशीलता के कारण एक बार फिर लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है।
मुझे ऐसा लगता है कि अपनी जीवन शैली को बदलने का पहला कदम यह स्वीकार करना है कि आप इसे बदलना चाहते हैं। आप अकेले नहीं हैं और आपको इसे अकेले नहीं करना है। आपको कई तरह से मदद और समर्थन मिल सकता है। आप इसे एक दोस्त या दो या अपने परिवार के साथ एक चुनौती बना सकते हैं।
मैंने बहुत अधिक वजन कम किया है (मैंने बहुत अधिक वजन कम नहीं किया है, लेकिन मैंने बहुत कुछ खो दिया है) और मेरे पास अधिक ऊर्जा और अधिक जीवन शक्ति है। इससे मुझे बहुत मदद मिली है, खासकर साल के इस समय। मैं पहले की तरह उदास या थका हुआ नहीं हूं। मैं तैरने भी जाता हूं और मेरी सहनशक्ति अद्भुत है, इसलिए मेरे पास अधिक सहनशक्ति है और मैं इतना थका नहीं हूं।
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