वजन घटाने पोषण

जब मैं बच्चा था, मेरे परिवार और मेरे घर में हमेशा खाने से भरा फ्रिज होता था। ऐसा इसलिए था क्योंकि मेरी माँ बहुत अच्छी रसोइया थीं। जब तापमान गिरना शुरू होता है, तो हम हमेशा एक बड़ी दावत तैयार करते हैं, जिसमें सलाद, मुख्य व्यंजन और मिठाइयाँ शामिल होती हैं। इसने स्कूल में बहुत तनाव पैदा कर दिया क्योंकि हम कभी नहीं जानते थे कि हमें कब खाना है।

मेरे पास हमेशा एक मीठा दांत और मिठाई के लिए प्यार रहा है। मैं मोटा व्यक्ति नहीं हूं। मुझे खाना बहुत पसंद है लेकिन मुझे इससे भी परेशानी हुई है। जब मैं 20 साल का था तब मैंने पहले से कहीं ज्यादा खाना शुरू कर दिया था।

पोषण वजन घटाने का एक प्रमुख पहलू है। वजन घटाने के लिए एक अच्छा आहार आवश्यक है, और वजन कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अपनी आवश्यकता से कम कैलोरी खाना। इसके लिए आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के प्रकार में बदलाव की आवश्यकता है। कैलोरी की मात्रा कम करने का सबसे असरदार तरीका है कि आप कम खाना खाएं।

वजन घटाने के लिए पुस्तक का पोषण अनुभाग बहुत मददगार है! मुझे विशेष रूप से "डाइट प्लान" के बजाय "डाइट" शब्द का उपयोग पसंद है जो मुझे पसंद है। सलाह, सरल होते हुए भी बहुत उपयोगी है। वह अध्याय जो विशेष रूप से पोषण बनाम वजन घटाने पर चर्चा करता है, उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।

न्यूयॉर्क शहर में छुट्टियों के दौरान, मैंने स्वस्थ भोजन पर एक निःशुल्क कक्षा में भाग लिया। कक्षा की मेजबानी एक दंपति ने की थी, जिन्होंने स्वस्थ भोजन करके 100 पाउंड से अधिक वजन कम किया था। उनके द्वारा हासिल किए गए परिणामों को देखना प्रेरणादायक और प्रेरक था। जब मैं घर लौटा और मुझे सीखी गई कुछ चीजों को आजमाने का मौका मिला, तो मुझे परिणाम भी मिले।

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