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| नौसिखियों के लिए वजन घटाने का योग |
नौसिखियों के लिए वजन घटाने का योग
योग एक प्राचीन अनुशासन है जो लोगों को शारीरिक मुद्राओं, सांस लेने के व्यायाम और ध्यान के माध्यम से संतुलन की स्थिति प्राप्त करने और बनाए रखने में मदद करता है। योग दुनिया भर में लोकप्रिय है, यहां तक कि पश्चिमी संस्कृति में भी, और इसके लाभों को कई अच्छी तरह से डिजाइन किए गए अध्ययनों के साक्ष्य द्वारा समर्थित किया गया है। यह अच्छी तरह से स्थापित है कि योग के नियमित अभ्यास से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है, और कुछ शोधकर्ताओं ने बताया है कि यह जीवन की गुणवत्ता में भी सुधार कर सकता है।
नौसिखियों के लिए वजन घटाने का योग
सबसे बुनियादी योग मुद्रा, ताड़ासन (पर्वत मुद्रा), को सभी मुद्राओं की नींव कहा जाता है। यह शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। यदि आपके पैर सीधे नहीं हैं तो आपको बैठने के लिए एक कुर्सी और अपने पैरों के लिए एक ब्लॉक या कुशन की आवश्यकता होगी। कुछ सांसें लें, और फिर अपने घुटनों को मोड़ें, अपनी एड़ी उठाएं, और अपने पैरों को ब्लॉक या कुशन के खिलाफ खींचें।
वजन घटाने वाला योग एक प्रकार का योग है जो शरीर द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा और शरीर के तरल पदार्थ और कोशिकाओं में पानी की मात्रा को नियंत्रित करके वजन घटाने पर ध्यान केंद्रित करता है। वजन घटाने की प्रक्रिया कई तरीकों से हासिल की जा सकती है, लेकिन इसे हासिल करने के लिए योग को सबसे अच्छे तरीकों में से एक माना जाता है। वजन कम करने वाला योग हठ योग का एक रूप है। हठ योग योग की एक शाखा है जो एक विशिष्ट लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपने शरीर का उपयोग करने पर केंद्रित है।
योग वजन घटाने में मदद करता है, क्योंकि यह अधिक स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली हासिल करने का एक शानदार तरीका है।
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