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| वजन घटाने बनाम व्यायाम |
वजन घटाने बनाम व्यायाम
स्वस्थ वजन के लिए पहला कदम यह समझना है कि कोई समस्या है। हमें मनुष्य के रूप में उपभोग की जाने वाली कैलोरी की संख्या को संबोधित करने की आवश्यकता है। आपको इस मुद्दे पर गौर करने की जरूरत है कि हम कितना खाते हैं और कितना जलाते हैं। यह सब हमारे शारीरिक श्रृंगार पर आधारित है।
पहली रणनीति पारंपरिक वजन घटाने का कार्यक्रम है, जिसमें खाने की मात्रा को कम करके व्यायाम की मात्रा बढ़ाना शामिल है। दूसरी रणनीति पारंपरिक व्यायाम कार्यक्रम है, जिसमें उपभोग किए गए भोजन की मात्रा में वृद्धि करके व्यायाम की मात्रा बढ़ाना शामिल है। बेशक, आप दोनों का एक साथ उपयोग कर सकते हैं। यानी, आप अपने भोजन का सेवन कम कर सकते हैं, और अपने आप को घर से बाहर निकाल सकते हैं और चल सकते हैं, अपनी बाइक की सवारी कर सकते हैं, या जो कुछ भी आप करना चाहते हैं वह कर सकते हैं।
क्या व्यायाम के बारे में कुछ खास है? हां। यह मुश्किल है। इसके लिए समर्पण की आवश्यकता है।
आपके वजन कम करने में क्या बाधाएं हैं? और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं? वजन घटाने के दो प्राथमिक साधन व्यायाम और आहार हैं। व्यायाम जॉगिंग, पैदल चलना, या साइकिल चलाना, या शायद अधिक ज़ोरदार व्यायाम जितना आसान हो सकता है जो आपके दिल को पंप कर देगा।
जिस चीज के बारे में मुझे चिंता है, वह यह है कि जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, एक निश्चित जीवन शैली का पालन करना अधिक कठिन हो सकता है, विशेष रूप से आपके स्वास्थ्य और फिटनेस के संबंध में। पहला कदम स्वस्थ वजन बनाए रखना है, और दूसरा कदम व्यायाम करना है। व्यायाम के मामले में सबसे लोकप्रिय गतिविधि चल रही है। लेकिन मैं अन्य गतिविधियों के बारे में जानना चाहूंगा जो वजन घटाने में सहायता करेंगी।
20 वजन घटाने की खुराक समीक्षाएँ -> Realth US
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