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वजन घटाने का पठार क्यों
कुछ लोग वजन और वजन घटाने के पठार क्यों कम करते हैं? लोगों का वजन कम न होने के कुछ कारण हैं। कुछ लोगों के पास वजन कम करने में असफल होने का कोई कारण नहीं होता है और इसलिए उनके साथ ऐसा नहीं होता है। यदि आप पहले कभी आहार पर रहे हैं, तो आप जान सकते हैं कि एक बार वजन कम करने के बाद वजन कम करना कितना कठिन होता है।
यह दूसरी बार था जब मैं एक वजन पठार पर पहुंचा था और मैं हताश था। मुझे भयानक लग रहा था मैं लगातार बीमार था और मैं व्यायाम या कुछ भी नहीं खा सकता था। मैं इस समय आकार 13 का था। मेरे पिताजी एक विकलांग थे और उन्होंने 60 किग्रा से अधिक वजन कम किया था।
वज़न घटाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? वजन बढ़ने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? क्या स्वस्थ जीवन शैली में केवल आहार और व्यायाम ही कारक हैं? अपना वजन नियंत्रण में रखने में मेरी मदद करने के लिए मैं और क्या कर सकता हूं?
सबसे महत्वपूर्ण कारण यह है कि जो लोग अपना वजन कम करने की कोशिश करते हैं, वे अक्सर असफल हो जाते हैं, क्योंकि वे नहीं जानते कि उनके पास "पठार" क्यों है। वे सोच सकते हैं कि वे सफल रहे हैं, लेकिन उन्होंने जो किया वह नहीं बदला है। इसलिए यदि वे फिर से वजन कम करने की कोशिश करते हैं, तो शायद वजन वापस आ जाएगा। समाधान यह पता लगाना है कि क्या हो रहा है ताकि पठार फिर से न हो।
जब आप वजन घटाने के पठार पर पहुंच गए हों तो आपको कैसे पता चलेगा? हो सकता है कि आप ठिठक गए हों क्योंकि आपको वजन कम करने/वसा की मात्रा कम करने/आकार में आने के लिए व्यायाम करने में अधिक समय बिताने की आवश्यकता है। हो सकता है कि आप ठिठक गए हों क्योंकि आपको अपने दैनिक आहार में अधिक कैलोरी जोड़ने की आवश्यकता है। लेकिन हो सकता है कि आप अटक गए हों क्योंकि अतीत में आप जो कर रहे थे वह काम नहीं कर रहा था।
20 आहार अनुपूरक समीक्षाएँ -> Realth US
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