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| डाइटिंग के बिना वजन घटाना |
डाइटिंग के बिना वजन घटाना
वजन कम करना ज्यादातर लोगों के लिए एक बहुत बड़ी चुनौती होती है। एक स्वस्थ जीवन शैली इसे करने का एक तरीका है। इस पाठ में, छात्र भोजन और व्यायाम के बीच एक स्वस्थ संतुलन कैसे प्राप्त करें, और स्वस्थ आहार के पीछे के वैज्ञानिक सिद्धांतों का पता लगाने के बारे में जानेंगे।'
हाल के वर्षों में चयापचय और वजन घटाने का विज्ञान काफी उन्नत हुआ है। तंत्रिका विज्ञान के क्षेत्र ने मस्तिष्क के विशिष्ट क्षेत्रों की पहचान की है जो भूख और तृप्ति को नियंत्रित करते हैं। इतने सारे लोग अपेक्षाकृत कम समय में अपना वजन कम करने का प्रयास कर रहे हैं, यह भी समझ में आता है कि वैज्ञानिक भोजन सेवन को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक इनपुट की मात्रा को कम करने का तरीका खोज रहे होंगे। समाधान?
माइंडफुलनेस प्रथाओं को शामिल करने से वजन घटाने और वजन बढ़ने के बीच अंतर हो सकता है। हम सभी वहाँ रहे है। थोड़ा वजन कम करने के बाद अपनी पुरानी आदतों में वापस आना आसान है, खासकर जब सामाजिक और भौतिक वातावरण वापस सामान्य हो जाता है। उन लोगों के लिए जो पहला कदम उठाने के लिए तैयार हैं, दिमागीपन आपको अपने नए शरीर का अधिकतम लाभ उठाने में मदद कर सकती है, और यहां तक कि आपको स्वस्थ जीवन शैली विकल्प बनाने के लिए प्रोत्साहित भी कर सकती है।
वजन कम करना आसान नहीं है। आप कितनी भी कोशिश कर लें या डाइट पर कितना भी सख्त क्यों न हों। डाइटिंग और ओवर ईटिंग के बीच एक महीन रेखा होती है। चाल बिना ज्यादा खाए खाने का आनंद लेना है।
जब मैं पहली बार एलेक्स कोर्डेरो से मिला, तो वह एक सामान्य मध्यम आयु वर्ग के व्यक्ति की तरह लग रहा था: भूरे बाल, एक गोल पेट और एक पूरी दाढ़ी। लेकिन जब वह बात करने के लिए खड़े हुए, तो मैंने एक त्वरित परिवर्तन देखा। कुछ ही सेकंड में, "आदमी" पिघल गया और मैंने एक दुबले-पतले, मस्कुलर युवक को उज्ज्वल आँखों और एक तैयार मुस्कान के साथ देखा। कोर्डेरो एक व्यायाम शरीर विज्ञानी है जो वजन घटाने वाले रोगियों के समूहों में अग्रणी रहा है ताकि उन्हें व्यायाम के माध्यम से वजन कम करने में मदद मिल सके।
20 वजन घटाने की खुराक समीक्षाएँ -> Realth US
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