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| वजन घटाने के विशेषज्ञ |
वजन घटाने के विशेषज्ञ
पिछले 15 वर्षों में आहार उद्योग ने एक लंबा सफर तय किया है। आज, हजारों लोग हैं जिन्होंने अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) को कम करने और वसा जलाने के लिए किटोजेनिक आहार का उपयोग किया है। यद्यपि किटोजेनिक आहार के बारे में अभी भी विवाद है, वजन कम करने और केटोजेनिक आहार का पालन करके हृदय रोग के जोखिम को कम करने के कई तरीके हैं। शोध से पता चलता है कि ज्यादातर लोग वसा खोने के दौरान मांसपेशियों को प्राप्त करते हैं।
आहार का लाभ यह है कि आप जितना चाहें उतना खा सकते हैं, किसी दिन के लिए कभी-कभार प्रतिबंध के साथ, लेकिन आप बिना किसी प्रकार के व्यायाम के अपना वजन कम कर सकते हैं। आहार कम वसा, उच्च प्रोटीन और उच्च फाइबर है, और यही इसका आधार है, यही नींव है। अन्य सभी चीजें इसके समर्थन में हैं और यही इसे प्रभावी बनाती है। बहुत सारे शोध भी हैं जो इस आहार में गए हैं और यह आपके लिए क्या करता है।
यहां, हम वजन घटाने के विशेषज्ञों के प्रमुख सिद्धांतों का अवलोकन प्रदान करते हैं और आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता क्यों है कि आप इसे अच्छी तरह से करते हैं, चाहे आप अपना वजन कम करना चाहते हों या अपना वर्तमान वजन बनाए रखना चाहते हों। ऐसा इसलिए है कि जब आप अपना वजन घटाने की यात्रा शुरू करते हैं, तो आप एक अच्छी शुरुआत कर सकते हैं और खुद को हार मानने के लिए तैयार नहीं पाते क्योंकि आप '
लेखक ने मुझे लिखा: "मुझे वजन घटाने पर आपका काम पसंद है। यहां एक प्रश्न है: क्या आप "वसा" शब्द को समझने में मेरी मदद कर सकते हैं और वजन घटाने के विशेषज्ञ के संदर्भ में इसका क्या अर्थ है? अग्रिम धन्यवाद!" जवाब है: '
विस्कॉन्सिन-मैडिसन विश्वविद्यालय के वजन घटाने के विशेषज्ञों का कहना है कि जो लोग रात का खाना पेट भरकर खाते हैं, उनके व्यायाम करने की संभावना कम होती है।
20 वजन घटाने की खुराक समीक्षाएँ -> Realth US
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