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वजन घटाने ब्रह्मांड
हम दशकों से "वजन घटाने के ब्रह्मांड" के बारे में बात कर रहे हैं, और पिछले तीन दशकों से विज्ञान सहमत है। लेकिन वजन घटाना हर देश या संस्कृति में एक जैसा नहीं होता है। तो जबकि "वजन घटाने की न्यूनतम मात्रा मैं क्या सहन कर सकता हूं?" जापान में किसी व्यक्ति के लिए एक अच्छा प्रश्न हो सकता है, यह वह प्रश्न नहीं है जो अधिकांश लोग यहाँ पूछ रहे हैं।
पहली बात यह महसूस करना है कि वजन घटाने वाला ब्रह्मांड वास्तव में इतना बड़ा नहीं है। इसकी अधिकांश शक्ति इसके आकार से आती है। संयुक्त राज्य में वजन कम करने की कोशिश करने वाले लोगों की संख्या सफल होने वाले लोगों की संख्या से बहुत अधिक है। वजन कम करने के लिए किसी न किसी रूप में वजन घटाने की तकनीक का इस्तेमाल करने वालों की संख्या और भी अधिक है।
वजन घटाने के साथ एक महत्वपूर्ण समस्या यह है कि हम नहीं जानते कि 'सही' आकार क्या है, और यह स्पष्ट नहीं है कि वास्तव में 'स्वस्थ' वजन क्या है। यह अनिश्चितता वजन घटाने को मापने में निहित है, लेकिन हम में से बहुत से लोग इतने व्यस्त हैं कि हमें इस समस्या का ध्यान ही नहीं है। यदि आप किसी विशेष आहार को अनिश्चित काल तक जारी रखते हैं, तो 'सही' वजन वह वजन हो सकता है जिसे आप बनाए रखेंगे, या यह वह वजन हो सकता है जिसका आपको लक्ष्य रखना चाहिए, एक विशेष स्तर की गतिविधि या वजन का लक्ष्य रखना चाहिए यदि आप उच्च में रहते हैं -कार्बोहाइड्रेट, लो-फैट, लो-कैलोरी एनवायरनमेंट, या अगर आप हाई-फाइबर, लो-सैचुरेटेड फैट वाला हेल्दी डाइट खाते हैं तो आपका लक्ष्य वजन होना चाहिए
यही कारण है कि कैलोरी की गिनती और भोजन प्रतिबंध के विचार इतने प्रभावी रहे हैं। कैलोरी कम करने और खाद्य पदार्थों को प्रतिबंधित करने के इतने तरीके हैं कि यह थोड़ा भारी हो सकता है, और कोई भी अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को बहुत जल्दी छोड़ना नहीं चाहेगा। इसे आसान बनाने के लिए, हमने वजन घटाने का ब्रह्मांड बनाया है। हमने उन खाद्य पदार्थों को शामिल किया है जो लोगों को वजन कम करने में मदद करने के लिए दिखाए गए हैं।
20 वजन घटाने की खुराक समीक्षाएँ -> Realth US
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