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| वजन घटाने का सूप |
वजन घटाने का सूप
आप अपने स्वास्थ्य के लिए जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह है सभी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और शर्करा को खत्म करना और उन्हें प्रोटीन, वसा और जटिल कार्बोहाइड्रेट के स्वस्थ संतुलन से बदलना। यह सूप कैसे करना है इसका एक अच्छा उदाहरण है। सब्जियों, चिकन, और बीन्स का संयोजन आपके शरीर को आवश्यक सभी फाइबर और प्रोटीन प्रदान करता है, और मसाले, पनीर और ब्रेड के अतिरिक्त विविधता और बहुत सारे स्वाद जोड़ देगा। इस सूप की सबसे अच्छी बात यह है कि यह तेज़, आसान, सस्ता है, और दिन के किसी भी समय - नाश्ता, दोपहर का भोजन या रात का खाना - हार्दिक भोजन के लिए आपकी लालसा को संतुष्ट करेगा।
यह चुनौती मैं तीसरी बार कर रहा हूं। मुझे उम्मीद थी कि अब तक मैं कम खाऊंगा, लेकिन मैं बस खाता ही रहता हूं। हो सकता है कि मुझे इस बार अपने साथ सख्त होने की जरूरत है। मैं कल एक बेहतर दिन की प्रतीक्षा कर रहा हूं।
"यदि आप कैलोरी की गिनती नहीं करते हैं, तो आप जितना चाहें उतना खा सकते हैं।" - डॉ. नील बर्नार्ड, "प्रोटीन पावर" पुस्तक के लेखक।'
इसमें से थोड़ा सा और उसमें से थोड़ा सा वजन घटाने का सही सूप बनाता है। मेरा पसंदीदा फूलगोभी है। मैं इसे अन्य सामग्री के साथ मिलाता हूं, इसे एक बर्तन में रखता हूं और इसे 20 मिनट तक पकाता हूं। इसमें बहुत सारे अच्छे फाइबर और विटामिन के साथ-साथ कैल्शियम और मैग्नीशियम भी होते हैं।
जब वजन कम करने की बात आती है, आहार और व्यायाम महत्वपूर्ण हो सकते हैं, लेकिन स्वस्थ, घर का बना सूप से ज्यादा स्वादिष्ट कुछ भी नहीं है।
20 वजन घटाने की खुराक समीक्षाएँ -> Realth US
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