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वजन घटाने वाली सब्जियां
वजन घटाने वाली सब्जियां सबसे सफल वजन घटाने वाला भोजन हैं। वे फाइबर में उच्च हैं और आपको पूर्ण महसूस करने में मदद कर सकते हैं, इसलिए आप कम कैलोरी खाते हैं जो आप अन्यथा नहीं खाते हैं।'
औद्योगिक क्रांति के उदय के साथ, मोटापा और बीमारी में वृद्धि हुई। इससे शाकाहार की लोकप्रियता में वृद्धि हुई। शाकाहार को अधिक खाने से बचने के साधन के रूप में इस्तेमाल किया गया था, लेकिन यह वजन घटाने वाले आहार के रूप में लोकप्रिय हो गया। शाकाहार को बढ़ावा देने के लिए कई आहार योजनाओं का उपयोग किया गया है, जिसमें सबसे प्रसिद्ध "पांच दिन" है, जो 1900 के दशक की शुरुआत से है।
ऐसे कई लोग हैं जो अपने वजन और खाने के साथ अपने रिश्ते को लेकर संघर्ष करते हैं। कुछ लोग बहुत कम खाते हैं, जबकि अन्य बहुत अधिक खाते हैं। कुछ लोग अचार खाने वाले होते हैं, जबकि अन्य कुछ भी और सब कुछ खाते हैं। कुछ लोग अपनी भूख को संतुष्ट करने के लिए खाते हैं, जबकि अन्य अपनी इच्छा को पूरा करने के लिए खाते हैं।
यह खंड सब्जियों के वजन घटाने के लाभों की जांच करेगा, और यदि वे उतने ही फायदेमंद हैं जितना कि कई लोग सोचते हैं, तो भोजन की दिग्गज कंपनी नेस्ले अभी भी अपने जंक फूड स्नैक्स का प्रचार क्यों कर रही है।
पालक और ब्रोकली जहां पौष्टिक सब्जियां हैं, वहीं इनमें कैलोरी भी बहुत कम होती है। कुछ लोग उन्हें हर दिन खाते हैं लेकिन उनके वजन पर महत्वपूर्ण प्रभाव का अनुभव नहीं होता है। हालांकि, बहुत से लोग जानते हैं कि वे वजन कम करने के लिए कितने प्रभावी हो सकते हैं। हरी सब्जियों को सूप, सलाद और अन्य व्यंजनों में पकाकर और शामिल करके अपने आहार में शामिल करना आसान है
20 वजन घटाने की खुराक समीक्षाएँ -> Realth US
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