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वजन घटाने के व्यायाम
मुझे घर छोड़े तीन हफ्ते हो चुके हैं और मैं मुश्किल से कह सकता हूं कि मैं अभी भी वर्कआउट कर रहा हूं। मैं घर पर नाश्ता और दोपहर का खाना खाता हूं। मैं अपना दोपहर का भोजन खुद बनाता हूं और काम पर सलाद और फल अपने साथ ले जाता हूं। मैं बहुत सारा पानी पीता हूं।
मैंने सर्जरी से पहले बहुत सख्त आहार लिया था, जिससे मुझे वजन घटाने वाले हिस्से में बहुत मदद मिली। मैं एक महान योग कक्षा में गया और कुछ उचित शक्ति प्रशिक्षण करना सुनिश्चित किया। जब मैंने एक शारीरिक फिटनेस कंपनी में जाने का फैसला किया, तो मैं कुछ बेहतरीन कसरत कार्यक्रम प्राप्त करने में सक्षम था जिससे मुझे वास्तव में आकार में आने में मदद मिली। उल्लेख नहीं करने के लिए, मुझे एक ही समय में अपने आहार के साथ रहने में मदद करने के लिए एक महान सहायता समूह भी मिला।
मेरे कसरत अन्य फिटनेस ब्लॉगर्स या पेशेवरों द्वारा उपयोग किए जाने वाले व्यायामों से बहुत अलग हैं, लेकिन वे मेरे लिए बहुत प्रभावी हैं।'
एक सरल लेकिन प्रभावी वजन घटाने की कसरत
कुछ लोग वजन कम करने के लिए संघर्ष करेंगे। बहुत से लोग बिना किसी प्रयास के लंबे समय तक अपना वजन बनाए रख सकते हैं। चाहे वह उच्च या निम्न शारीरिक गतिविधि स्तर का व्यक्ति हो, इन लोगों को पता चलेगा कि वजन के एक निश्चित स्तर को बनाए रखने की तुलना में वजन कम करना उनके लिए बहुत आसान है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनके पास एक स्वस्थ चयापचय है जो वसा को दूसरों की तुलना में अधिक कुशलता से संग्रहीत और जलाता है।
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