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| बिना वर्कआउट किए वजन कम करना |
बिना वर्कआउट किए वजन कम करना
वजन घटाने के जो कार्यक्रम आज लोगों को पेश किए जाते हैं वे काम नहीं करते। अधिकांश लोगों के अनुसरण के लिए वे यथार्थवादी नहीं हैं और वे कुशल नहीं हैं। जब आप बिना वर्कआउट किए अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपना शोध करें और कुछ ऐसा खोजें जो काम करे। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह गारंटी देगा कि आप वास्तव में अपना वजन कम कर रहे हैं।
"मैं 3 बच्चों की मां हूं, और मुझे अपने शरीर की हर चीज से प्यार है। मुझे खाना पसंद है, लेकिन मैं इसके लिए पूरी तरह से दीवाना हूं, मुझे खाना पसंद है। मुझे खाना पसंद है। मुझे खाना पसंद है।
"मुझे लगता है कि मैंने अपना वजन कम करने का सबसे आसान तरीका ढूंढ लिया है, मैं जिम जाता हूं और फिर घर जाता हूं और दूध के साथ गर्म चॉकलेट पीता हूं और सो जाता हूं" - किम कार्दशियन'
मुझे नहीं पता था कि कुछ खाद्य पदार्थ वजन घटाने के लिए अच्छे थे और अन्य नहीं थे। मुझे यह भी नहीं पता था कि जब मैंने पास्ता खाया तो मैं कैलोरी ले रहा था। मैंने सोचा था कि सिर्फ इसलिए कि किसी भोजन में कार्ब्स होते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि इससे मेरा वजन बढ़ जाएगा। मैंने कई सालों तक बिना सोचे-समझे पास्ता खाया।
नीचे दी गई जानकारी एक वैज्ञानिक अध्ययन पर आधारित है और इसे छात्रों के लिए एक संसाधन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन ने यह जानकारी दी। (अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन की वेबसाइट, 2014 से लिया गया) कैलोरी की मात्रा 3,500 कैलोरी पर कैलोरी सामग्री द्वारा निर्धारित की गई है।
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