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| वजन कम करेगा ब्लड शुगर कम करेगा |
वजन कम करेगा ब्लड शुगर कम करेगा
यह लेख वजन घटाने और रक्त ग्लूकोज विनियमन के बीच संबंधों की समीक्षा प्रदान करता है, जो कि टाइप 2 मधुमेह के उपचार में एक महत्वपूर्ण विषय है क्योंकि उच्च रक्त ग्लूकोज नियंत्रण जटिलताओं को रोकने और देरी करने और दीर्घकालिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। आमतौर पर यह माना जाता है कि टाइप 2 मधुमेह के रोगियों में मधुमेह के स्व-प्रबंधन में सुधार के लिए वजन कम करना एक प्रभावी रणनीति हो सकती है। रक्त ग्लूकोज सांद्रता पर वजन घटाने के प्रभाव जटिल हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण उस दर में कमी है जिस पर कार्बोहाइड्रेट के अंतर्ग्रहण और इंसुलिन संवेदनशीलता में वृद्धि के बाद रक्त ग्लूकोज सांद्रता में वृद्धि होती है। वजन घटाने से कई जगहों पर इंसुलिन प्रतिरोध कम हो सकता है, जिसमें यकृत और कंकाल की मांसपेशी, और अन्य इंसुलिन सिग्नलिंग मार्ग शामिल हैं।
वजन कम करना सबसे आम और उपयोगी रणनीति है जिसका उपयोग मधुमेह रोगी अपने रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए करते हैं। हालांकि, यह रक्त शर्करा को कम करने का एकमात्र तरीका नहीं है। कई अन्य सरल आहार संशोधन हैं जिनका उपयोग कई मधुमेह रोगियों द्वारा किया जाता है जिनके बहुत कम या कोई दुष्प्रभाव नहीं होते हैं और कुछ के लिए उपयोगी हो सकते हैं।
अतीत में, चीनी को केवल शरीर के लिए ईंधन का स्रोत माना जाता था। हालांकि, हाल के शोध से पता चलता है कि चीनी शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। यहां, हम चीनी और प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य के बीच संबंधों पर चर्चा करेंगे, और कुछ संभावित तंत्रों की जांच करेंगे जिनके द्वारा चीनी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित कर सकती है। हम कुछ नवीनतम शोधों पर भी चर्चा करेंगे जो प्रदर्शित करते हैं कि वजन घटाने से रक्त शर्करा कम हो सकता है और टाइप 2 मधुमेह का खतरा कम हो सकता है।
यह सर्वविदित है कि वजन घटाने से रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है, लेकिन यह कम ही ज्ञात है कि वजन घटाने से टाइप 2 मधुमेह का खतरा भी कम हो सकता है। और कुछ हालिया अध्ययनों से पता चला है कि स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम से जुड़े वजन घटाने से वास्तव में टाइप 2 मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है। इस पत्र में, हम सबूतों की जांच करते हैं कि वजन घटाने से रक्त शर्करा कम होता है या नहीं, और यह पता चलता है कि डेटा इस दृष्टिकोण का समर्थन नहीं करता है कि वजन घटाने से रक्त शर्करा कम हो सकता है। हम यह निष्कर्ष निकालते हैं कि वजन घटाने से रक्त शर्करा कम होता है यह धारणा अमान्य है और जो लोग अपना वजन कम करते हैं उन्हें अपने रक्त शर्करा के स्तर से चिंतित नहीं होना चाहिए।
रक्त शर्करा के प्राथमिक नियामक के रूप में, इंसुलिन कार्बोहाइड्रेट के चयापचय को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इंसुलिन आमतौर पर प्लाज्मा ग्लूकोज के स्तर में वृद्धि के जवाब में स्रावित होता है। भोजन के बाद प्लाज्मा ग्लूकोज का स्तर गिर जाता है क्योंकि कार्बोहाइड्रेट का चयापचय होता है। प्लाज्मा ग्लूकोज के स्तर में यह गिरावट ग्लूकोज चयापचय की दर को कम करने के लिए अग्न्याशय से इंसुलिन की रिहाई को ट्रिगर करती है।
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